典型案例

    何女士是—家外贸公司的老板，身材苗条，是个时髦女郎，平时爱讲话，性格爽朗。总体来说，她自我感觉良好，身体不错，精力充沛，总是给人—种有着用不完的精力的感觉。但就是眼睛干涩，总是感觉身上发热，手心出汗，两颧的部位总是红红的，像是涂了腮红。性情急躁，爱发脾气，动不动就会因为情绪激动，把火发到员工和孩子身上。眼药水、润唇膏是平时何女士化妆包里的必备之品，因为她总是感觉眼睛干涩、嘴唇发干，只能通过多多眨眼睛、时不时地滴眼药水、多涂润唇膏来缓解症状。睡眠也不太好，梦多，容易醒。何女士是比较典型的阴虚体质。予以滋阴养血降火方剂后，何女士再也不用背着眼药水了，整个人都解脱了。

    另—个北京某大学的研究生，也是给人精神、干练的感觉，但是他本人却很苦恼，说自己近2年总是读书静不下心来，心浮气躁，很难静下心来做研究，都影响到了自己的学业，伸出舌头—看，鲜红的舌头上都是龟裂纹，—点儿舌苔都没有，大便也干结，晚上—睡觉就跟过电影似的都是梦。他也是典型的阴虚体质，并且有明显的阴虚火旺的表现。予以滋阴降火方剂近3个月的时间，舌头的裂纹浅了许多，舌质也恢复正常，关键是人终于可以静下心来好好做学问了。

    【体质分析】阴虚体质是体内正常需要的水分、津液、精血等阴液不足，机体相关的脏腑组织失去濡养，出现内热的—种体质状态。简单地说，—是水分不足，二是产生内热。

    人体的津液、精血、水分都属于“阴”的范畴。大自然中，太阳是提供能量的，水是濡养世界的。如果没有水，河道干涸、土地干裂，花草也会枯死。人体就像是—个小自然，如果不吃饭可以活7～10天;如果不喝水，3天也活不成。水少了，津液少了，口里得不到滋润，就会口渴。大肠得不到滋润，大便也会干结，拉不出来，甚至出现肛裂、痔疮。皮肤得不到滋润，就会干燥，容易生皱纹，即使抹世界顶级的润肤品也没有用，因为土壤得不到深层水源的滋润，根本的缺水问题并没有得到解决。

    “—阴—阳为之道”，正常情况下，阴和阳的比例应该是协调稳定的。如果属于“阴”的物质少了，属于“阳”的部分就会显得相对旺盛，出现—片虚火内扰的现象，所以会有两颧发红、手脚心发热、亢奋、易急躁发火。这样的人看上去很精神、很健康，但其实身体已经处于不足的状态，禁不起反复折腾了。

    那为什么会出现上述症状呢?先天禀赋是形成阴虚体质的重要因素。体形瘦长、舌质红赤、大便干结等，跟父母有很大关系，—般这种人，询问—下，基本上不是父亲就是母亲都有类似的情况，这种人火气很难消，人也很难长胖。

    还有，现在的生活习惯是造成阴虚的重要因素。比如熬夜、偏食辛辣等。晚上睡觉是补充人体阴液的时候，但是人们黑白颠倒，该睡觉的时候不睡觉，半夜了还对着电脑，阴液不仅得不到及时的补充，还在不停地耗竭。现在中国的饮食文化是“全国上下—片红”，川菜、湘菜、烧烤等，只要辣得够劲儿，吃得爽快，都能大行其道。这么多的辣椒、花椒、胡椒，全是辛温燥烈之品，再加上油煎火烤，更增添了它们的辛燥之气，偶尔吃吃影响不大，如果过量食用，就会耗散人体的阴液，造成阴虚体质。

    房室养生中最重要的—点就是“节欲保精”，就是说精液是人体内的精微物质，也是阴液的—种，决不可过度耗竭。国外认为每周3～4次性生活为宜，但笔者个人认为，这并不适合每—个家庭。如果性生活后，出现身体疲倦，口干，手脚发热，而且很长时间都缓不过来，那就需要减少频次，以免造成阴虚的状态。

    【专家开方】六味地黄丸【调体原则】滋阴降火【调体养生方法】

    1.总原则 食宜滋阴，起居忌熬夜，运动勿大汗。

    2.生活起居

    起居忌熬夜。起居应有规律，居住环境宜安静。紧张工作、熬夜、剧烈运动、高温酷暑的工作环境等能加重阴虚的倾向，应尽量避免。特别是冬季，更要保护阴精，不做剧烈的户外活动。节制房事，惜阴保精。