虽然多数女性总是喊着要减肥，但还是沦落到“年年减肥年年肥”的困境，那么我们为什么越减越胖？恐怕与减肥误区密切相关。

    误区一 不吃主食

    主食虽有热量，但主食是碳水化合物，能帮助脂肪燃烧，长期不吃主食会带来很多负面问题。通常每天碳水化合物摄入量不能少于70克，如果人体内的碳水化合物含量持续过低，会直接影响到胰岛素的分泌，使身体很难积极分解脂肪。

    误区二 水果减肥法

    水果减肥法只有短期效果，但长此以往，营养的不均衡会让身体吃不消。菠萝富含维它命B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维让消化更顺畅，而且据说菠萝的酵素可以养颜美容。可是如果在胃袋空空的时候食用菠萝，对肠胃伤害很大。

    误区三 肉食减肥法

    又称高蛋白减肥法，大量摄取瘦肉，耐消化、抗饿，可降低食欲。

    但是大量食用高蛋白会促进钙质流失，加速骨质疏松的危险，对女性减肥者更是雪上加霜；肉类摄取量高也会增加肾结石的机会，容易造成酸中毒、体液流失及离子不均衡的危险。

    误区四 依赖减肥茶

    减肥茶是利用植物配方里排水、利尿、败火、润肠的作用，达到减肥效果。长期服用易造成体内水分不足；血液浓稠易形成血栓，非常危险，只适用于无高血压、无心血管疾病的人群。

    （记者 李诗源）