专刊记者 岳惠惠

    持续的高温，把属于夏季的情调烘托的越来越浓烈，而作为海滨城市的烟台，以其独特的优势，不断吸引着各地的人们前来避暑消夏。近日，听到常在海边游泳的人这么说：游泳可以治病，不知道是否是真的？为此，7月24日，记者专门采访了烟台山医院康复医学科副主任医师安秀娜。

    游泳有益于疾病康复

    夏天一到，很多会游泳和不会游泳的人都喜欢到海里或者游泳池里去泡一泡，活动一下。有人认为游泳是夏天一项最为理想的运动。它不仅可以消除暑热，给人带来凉爽之感，同时还是一种运动康复的手段，能缓解腰腿疼、骨性关节炎等疾病，使其慢慢恢复。

    对此，安秀娜说，其实很早以前就有一种利用水来治病的机构，现在一些比较专业的康复中心也都设有游泳池，有些还会有专家专门进行指导治疗，这就叫做水疗。所以说，通过游泳来进行一些疾病的康复治疗还是可行的。

    游泳主要对这几种疾病恢复起来比较好，一种是脊柱疾病。随着社会的发展，现在的工作方式和以前有些区别，现在伏案工作，对着电脑工作的工作者相对比较多一些，所以很多人出现了颈肩腰腿痛的问题。安秀娜说，而游泳是最好的防治颈肩腰腿痛的运动。因为人体的重量和身体的坐立、站立使脊柱长期承受一定的压力，而游泳因为水的浮力作用，动作上多是卧姿，让脊柱在没有压力的状态下运动，有利于脊柱回复原位。同时，由于游泳时因水阻力的作用，全身的肌肉都会加入到运动中来，特别是四肢肌肉及腰背部肌肉，得到了更好的锻炼。还有一种是对运动伤恢复期、骨折术后恢复期，如肌腱、韧带拉伤恢复期有好处。这些软组织损伤的恢复期间可以进行游泳锻炼，但是要根据实际情况在专家指导下进行。

    游泳康复不是人人都适合

    采访中，安秀娜说，其实游泳带来的好处是非常多的。不仅对患有某些疾病的人群有一定的康复作用，对没病的人来说好处也非常多，比如游泳可增强人的心肺功能；儿童经常游泳有助于长高；瘦弱的人经常游泳锻炼身体，能增强体质；对肥胖者来说，游泳是有氧运动，方法得当的游泳还能起到减肥的作用等等。

    不过，虽然游泳的好处非常多，但是想要通过游泳来康复，也不是所有人都适合的。安秀娜说还是有很多人不适合或者无法进行游泳康复和治疗，对于这类人群来说，游泳很可能会带来坏处甚至生命危险。这些人群主要有患有严重心脏病的患者、血压特别高的一类人、有严重伤口的人、有传染性疾病的人以及哮喘发作期的人，还有患有癫痫、肝炎、中耳炎、妇科炎症等患者都不适合进行游泳康复。

    另外，包括所有疾病的急性期和醉酒后都不宜游泳。饭后也应该在40分钟至一个小时后才能进行游泳活动。老人、小孩要在家人看护下方可游泳。

    游泳康复准备工作很重要

    对于想通过游泳来进行康复的人来说，还要注意做好准备工作，这是非常有必要而且必不可少的。一是热身要做足。热身运动主要针对身体各个关节、肌肉进行放松，对韧带进行拉伸，每次热身的时间最好不要低于10分钟，冬泳不低于20分钟。二是动作要到位。对于各种泳姿一定要把握好动作要领，听从专家建议，不要随便活动以免造成不必要的损伤甚至引发更为严重的后果。比如游泳中由于动作不到位造成身体不适出现抽筋、溺水等情况都是非常危险的。很有可能会加重病情甚至危及生命。

    另外，可以制定一套游泳康复计划，不过最好是事先咨询医生，和医生一起来制定。还有一个方面就是水温的问题，对于游泳康复，建议最好还是选择在游泳池进行。因为一般游泳池的水会是恒温的，就避免了水温太凉对身体健康造成不必要的伤害。

    专家简介 

    安秀娜

    烟台山医院康复科主任，副主任医师。中国康复医学会风湿病专业委员会常务理事、中国医师协会康复医师分会委员、山东省康复医学会常务理事、烟台市医学会物理医学与康复专业委员会主任委员。擅长神经康复，如：脊髓损伤术后截瘫、脑卒中后偏瘫、语言障碍、吞咽障碍、心理及认知障碍、脑外伤术后植物状态、帕金森综合症以及周围神经损伤康复等。骨科康复，如：关节置换术后、膝关节韧带损伤术后、四肢骨折术后、骨盆骨折术后、手外伤术后及运动伤术后康复等。老年病康复，如：老年骨性关节炎，颈椎、腰椎间盘病变及颈、肩、腰腿痛，风湿性关节炎康复等。