民间素有“春捂秋冻”的说法，“秋冻”强调秋天天气转凉时，不要一下子穿得太多，穿衣要有所控制，有意识地让肌体冻一冻。然而专家提醒市民：适当“秋冻”的确可增强人体耐寒能力，但并非人人适宜“秋冻”。

    秋季尤其是秋分以后，随着气温的不断下降，呼吸道疾病、心血管疾病等病症将高发。秋天坚持“秋冻”锻炼，提高肌体抗旱能力，可对支气管哮喘、慢性气管炎、支气管扩张、胃和十二指肠溃疡、风湿病、甲状腺机能亢进及心肌梗塞、中风、高血压等严冬易发病症起到积极的预防作用。但“秋冻”并不是字面意义上的不加衣服，而是指加衣以不出汗为宜。专家提醒，可能会受冷空气影响的病人，应该注意不要受寒，年轻人也不能因阳气足而逞强。

    专家提醒市民，秋季着装一定要保证肚脐、后背和足部不受凉。对于“秋冻”的理解，不应局限于未寒不忙添衣，还应从广义上理解。譬如运动锻炼，要讲求耐寒健身，增强身体适应寒冷气候的能力。适当的冷水锻炼对预防伤风、感冒、流鼻涕、支气管炎也有一定的效果，因此平时可以冷水洗脸、洗脚、浴鼻等，身体健壮的人还可以洗冷水浴等。