本报10月7日讯(记者 王光营) “在这里不但能免费体验健身，还能听健身大讲堂，真学到不少东西啊。”6日，记者在济南市全民健身中心看到，听课的市民正在健身大讲堂与专家交流。据悉，黄金周期间，全民健身中心免费发放了一千张体验券，不少市民前来体验击剑、舞蹈等各种健身运动。

    “在运动中，如果不注意，经常会导致肌肉、肌腱、韧带等拉伤。”6日上午9点，在济南市全民健身中心举行的“健身大讲堂”上，来自济南市中医院推拿科的陈彤医生正在给大家讲解如何防止运动损伤，以及一些常见损伤的治疗方法。不少市民在晨练后就直奔大讲堂，学一学正确的健身知识。

    “我们做了体质监测，今天过来听听专家讲课。”正在听课的马巨南和李明告诉记者，他们都非常喜欢运动，平时主要以爬山为主，由于缺乏正确的健身方法，有时候就会受点小伤。他们表示，老年人健身时间比较多，但健身技巧比较缺乏，加上身体容易出意外，学点防损伤知识很有必要。

    在有氧健身馆，孟佳颖等四个孩子正在舞蹈老师的指导下练习舞蹈。压腿、下腰……对于每一个舞蹈基本动作，指导老师都一一进行示范，并手把手地教会孩子们练习的方法。舞蹈老师表示，免费体验的项目很多，有瑜伽、民族舞等多个种类，孩子们都可以来体验学习。整个免费体验共一个半小时，每隔半小时休息一次，让孩子们能慢慢适应并喜欢上舞蹈。

    据介绍，在整个黄金周期间，为了迎接国庆和济南市全民健身中心启用二周年，全民健身中心向社会发放了1000张免费体验券和讲座听课券。包括体质监测、游泳、跆拳道、击剑等健身培训体验课等，不少市民趁着假期前来体验。