“秋冻”的基本理念就是从秋季开始锻炼机体适应严寒冬季的能力。自然是随着气候变化，耐寒训练也应循序渐进地实施。但家长一定要掌握气温变化，及时地给孩子增减衣服，必要时仍需适当保暖,不可一味地“冻！冻！冻！”要根据突变的气候，灵活掌握。

    婴儿入秋后只需单衣薄被，不要紧包紧裹，衣带要宽松，被褥需轻柔，便于宝宝肢体舒展活动；当室温降至20℃以下，可穿夹衣，盖夹被。在同样的室温环境中，尽量比大人减少一层衣被，因为孩子代谢旺盛，产热多。

    2—3岁幼儿

    秋天宜穿纯棉贴身线衣裤，易于吸汗。随着温度下降，可单层加衣，不要给孩子穿化纤衣服，因为化纤衣服易产生静电，它会加重皮肤的干燥，而且化纤衣服不透气。

    3岁以上幼儿

    活动量增加，秋季更不能穿厚衣、高领上衣，活动时可穿单薄的运动服。

    总之，秋季不要给孩子穿得过于厚实、严密，不要过度保暖，使身体容易出汗，那样反倒容易着凉感冒。