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- 2012年01月05日
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刚刚度过元旦小长假,春节“黄金周”也不远了,在焦急等待假期时,工作情绪反倒可能会变得糟糕起来,年终考核、工作应酬、加班等等压力接踵而来,年关变成了“难关”。滨州市心理咨询师协会副会长、国家二级心理咨询师陈秀珍老师提醒我们,压力来源于矛盾,把心态放平、名利看淡,坦然面对各种问题。
压力解析一
年底,无论是个人还是单位上都有许多事情要赶在年前做完,还有年底考核,奖金的发放。员工希望这一年能有一个比较完美的结束,希望自己一年的工作能得到认可,希望能获得适当的奖金在亲朋好友前赚足面子。所以这个时候每个人心里都会有点忐忑和焦虑。面对年底考核,人们往往只看到自己做的事情,功劳大的表彰自己的功劳,苦劳多的夸耀自己的苦劳。
而对于公司的中上层领导来说,一方面也承担着整个公司的工作任务,另一方面考核就要涉及到评优奖先,但是在考核标准上没有一个完全公平的标尺,员工的情绪直接关系到下一年的工作,怎么安抚下属情绪,对于领导层来说也是一个不小的压力。
专家解压:个人工作要有计划,不要把事情攒到年底,对于单位突然压下来的工作,不要心烦气躁,可制定短期计划,分清轻重缓急,逐一解决。面对考核,要放平心态,不要只看到自己功劳或者苦劳,要明白人与人之间的差异性,人是平等的,但却不是绝对相等的。要学会换位思考,认识到别人的长处,试着去理解,然后接纳。中上层领导要尽量制定规范完善、持续有效的奖惩考核制度,并要考虑到员工的心理需求。
压力解析二
辞旧迎新之际是表达谢意、联络感情的最好时机。单位之间的联谊活动,个人与客户、朋友之间的聚会都会多起来。这样的应酬往往让人“欲罢不能”,不去走动又担心影响关系,对自己以后的工作发展不利,这样的人际关系不走不行,走了也不一定好。在这种交往中,不论请客方还是被邀请方都会感觉很累,很疲惫。
专家解压:疲于应酬的人,往往期待从人际交往中获利,太计较个人得失。其实做人简单就好,在人际交往时,要诚心待人,不要太在意别人的评价,放下功利,以心交友,生活就会简单许多。
压力解析三
除了工作上的压力,还有来自家庭方面的顾虑。在外打工或者已经成家的人可能会思虑在哪过年的问题。新年是一个举家团圆的日子,传统习俗上,孩子无论在哪,过年的时候一定得回家。这时候,在外打工的人会面对路费问题,成家的人特别是有小孩子的人会考虑天气寒冷孩子适不适应的问题。一旦回家,平时因为距离而淡化的婆媳矛盾也会凸显出来,还有去双方父母家里礼物轻重的问题。所以年底是个家庭矛盾特别容易激发的时期。
专家解压:沟通是避免家庭矛盾的关键。在家庭内部意见出现分歧时,要学会换位思考,站在对方的立场上去考虑。夫妻之间,尽量通过沟通,达成共识,不要让矛盾暴露在大家庭面前。对于双方的父母要怀着感恩的心态,即使不能像对自己的父母一样,也要学会尊敬和关爱。
(专刊记者 杜鹃)
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