手臂过于粗壮,让很多女性十分不自信,也让很多女性跟无袖衣服无缘,下面来学习一下会瘦手臂的方法。
反手拉:
1、双腿自然跪坐在地面上,双手自然放在大腿前方,保持上半身挺直。
2、两手自然放在腰背上,两手十指紧扣。
3、自然呼气,把双手的手臂尽量向后拉直,并且慢慢提高,尽量伸展手臂肌肉,背部保持挺立。
效果:对于打造完美的手臂线条很有帮助,尽量透过延展整个手臂内侧的线条,这能够有效促进手臂的新陈代谢,缓解手臂酸痛。
后拉手:
1、自然盘腿坐在瑜伽垫上,腹部保持紧致状态,上半身保持挺直状态,两手绕过头部自然放在后脑勺的位置,左手握固定在地板上的弹力带。
2、右手往上拉伸弹力带,完全伸直结束。
效果:
有效雕塑上手臂到背部的曲线,帮助打造完美的背部线条和手臂线条。
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