马拉松
30多公里,对邓明凯老人来说,尚不算挑战。42.195公里,是一个全程马拉松的距离。2008年至今,邓明凯老人已经跑过了20多场马拉松。
峡山马拉松赛至今已举办过四届,对比赛主办方来说,邓明凯已经是个熟面孔,他每年都报名参加。他说,前三次他跑的都是全程,第四届因为大家都担心他,他只好跑了半程。“我全程最好成绩是4小时50分,最慢成绩是5小时50分。”他说,5年来,他到香港、北京、厦门等地参加过二十五六场马拉松比赛,七成以上都是跑全程,跑下来也不会觉得压力很大。
“跑步就是要坚持不懈地锻炼,才能练出耐力。”每天下午3点到6点,都是邓老的固定锻炼时间,每次跑的路程都不少于1万米。“跑步是个很好的运动,出一身汗后再冲洗个澡,很舒服。”他说,得益于这项健康的运动,他跑走了11种毛病,像脑供血不足、慢性关节炎等,坚持慢跑这几年来,就都不见了。
本报记者 马媛媛 韩杰杰
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