冬泳作为一项健身运动,受到不少市民的喜爱。但是在冬泳时发生意外、溺水身亡的悲剧却不时上演。
济南市立五院急诊科付庆元医生提醒:患有心脏病、高血压等疾病以及正在感冒中的人群不适合冬泳。老年人因为身体的调节能力较差,在冬游时也应格外注意。
付庆元介绍,冬泳应从夏天开始,连续游泳到冬天不间断,有一个循序渐进的适应冬泳温度的锻炼过程,身体才能适应。没有经过长时间专业训练的人切不可在冬天贸然下水。下水前,要做好充分的准备活动。出水后,要马上擦干身上的水,进行适当的运动使体温恢复正常。随着气温的降低,下水游泳的时间也应相应缩短。
一般老人的适应能力和调节能力较差。进入水中之后,在冷刺激的作用下,血管会收缩,供应各器官的血流量会减少,这样就会增加心脏的负担。同时,因为水温较低,肌肉的运动能力也会受影响,肌肉会僵硬,严重情况下会导致腿部抽筋。
|
