过年7天假,胡吃海喝胖了5斤 - 齐鲁晚报数字报刊

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过年7天假,胡吃海喝胖了5斤

本期大篷车讲节后减肥,提醒市民注意饮食规律,少油腻多清淡

2015年03月02日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　本报3月1日讯(记者　唐菁)“每逢佳节胖三斤”春节长假结束后,许多人都在调侃吃胖了。过年期间,少不了大吃大喝,再加上生活作息不规律,节后长胖很普遍。3月1日,齐鲁晚报大篷车开进漱玉平民大药房张店潘南路店,向市民讲解节后如何清肠减脂,饮食上注意荤素搭配,定时定量,采取控制饮食和运动相结合的方式,切忌饥饿减肥。
　　“一年难得和亲朋好友能够聚一次,最多的时候一天要参加3个聚会,顿顿大鱼大肉,经常喝酒,你要是吃的少了,感觉没有给请客的人面子,没办法拒绝。”淄博市民刘先生说,年后称体重一看竟胖了5斤,感觉脸都圆了。因为胡吃海喝,刘先生最近肚子一直不舒服。
　　26岁的市民齐女士也胖了,春节前本来是46公斤,春节过后,这个数字变成了48.5公斤。“平常因为工作忙,一日三餐吃得少,而且不规律,过年回到家后,妈妈一直给做自己最喜欢吃的,怪就怪自己嘴馋,只能春节后少吃油腻多吃清淡了。”
　　漱玉平民大药房专家孙镇海说,过年长胖实属正常,因为过年期间饮食种类丰富,并且冬季运动量较少,体重都会增长。
　　“一旦长胖,春节过后要减肥,注意饮食规律,荤素搭配,定时定量,同时要减少熬夜,保证睡眠充足。”孙镇海说,节后减肥可采取控制饮食和运动相结合的方式,可在饭后2小时后进行慢走、游泳等有氧运动,切忌饥饿减肥,避免营养失衡。

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