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父母都偏矮,孩子能长高吗?
2015年04月28日　　来源：齐鲁晚报
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　　 　　家长都很关心孩子的身高,特别自身身高不是很高的家长,更是担心孩子会因为遗传而长不高,希望能尽力帮助孩子长高。中山大学附属第三医院儿科内分泌专科朱顺叶副主任医师表示,人的身高由先天和后天因素共同决定,遗传所起的作用占70%,一般情况下父母的身高对孩子的成年身高有影响,营养、运动、睡眠、生活环境等后天因素也会影响孩子的身高发育。如果父母身高偏矮,孩子先天不足,家长就应从后天因素上努力。
　　帮助孩子科学长高可以从以下几个方面入手:摄入优质的蛋白质(如牛奶)、矿物质等保证充足的营养；做合适的运动,多参加轻巧的弹跳伸展运动,例如跳绳、吊单杠、游泳和各种球类活动,一次运动不小于30分钟,一周不少于3次；充足的睡眠保证生长激素的分泌,夜间生长激素的分泌是白天的3倍,晚上9时孩子睡后,生长激素的分泌增加,到夜里12时左右呈现高峰值,早晨5时以后逐渐下降,如果孩子迟睡,就会影响生长激素的分泌。　　　　(生命时报)


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