防止“春困”几招帮您搞定 - 齐鲁晚报数字报刊

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防止“春困”　几招帮您搞定

2015年04月30日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　不少人到了春季就开始觉得倦怠,整天无精打采,睡得再多也还是感觉困倦疲乏,其实,问题并不在于人们的睡眠时间不够,而是人体生物钟在短时间内未能适应春季的气候变化。如何防止“春困”,小编就为大家推荐一些防止“春困”的方法。
　　适当饮用咖啡、茶水提神醒脑；大家都知道咖啡和茶水都有提神的作用,所以在出现“春困”的时候可以适当饮用咖啡、茶水提神醒脑,这样可以使自己更加精神。
　　早睡早起,养成良好的作息习惯；春季要养成早睡早起的习惯,有了良好作息习惯才能保证睡眠的充足,春日里尽量不要熬夜,以免诱发和加重春困。
　　多加运动增加活力；“春困”的发生除了由于温度变化而引起的,其实也还与人们一个冬天运动较少有关系。由于一个冬季长时间不运动,会使血液循环量减少,大脑的供血自然也就不足,自然就会产生困乏感,所以多加运动就能赶走“春困”。
　　劳逸结合,适度用脑；在春季日常工作中,当头脑不清醒和胀痛时,应放下手头的工作,让头脑得到一定的休息,这样有利于去劳解困。

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