防晒、解暑警惕五大误区 - 齐鲁晚报数字报刊

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防晒、解暑警惕五大误区

2015年05月20日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　清澈的蓝天,灿烂的阳光,这是夏天的美好写照,但很多人度夏有一些不健康的习惯,有一些行为误区。因为夏季人们外出活动时吸收了大量的热量,人体肌肤的毛孔都处于“张开”的状态,而冲凉“会使全身毛孔迅速闭合,使得热量不能散发而滞留体内,从而引起各种疾病。
误区一:　镜片颜色越深越护眼
　　这种观点是错误的,因为镜片颜色过深会严重影响能见度,眼睛因看东西吃力容易受损,反而起不到保护眼睛的作用。因此,镜片应能穿过30%的可见光线,以灰色和绿色为最佳,这样,不但可抵御紫外线照射,而且视物清晰度最佳,外界物体颜色变化也最小。

误区二:夏天喝啤酒能解暑
　　夏天天气炎热,人体出汗较多,消耗也大,易疲乏,如果再不断喝啤酒,由酒精造成的“热乎乎”的感觉会持续不断,口渴出汗现象将更加厉害,不仅达不到解暑的目的,反而会降低人的思维能力和工作效率。

误区三:　夏季晨练越早越好
　　由于夏季天气炎热,很多习惯晨练的人都赶早出门,但夏季空气污染物在6时前最不易扩散,此时正是污染高峰期。人们普遍喜欢在草坪、树林、花丛等有绿色植物的地方晨练,而日出之前,因为没有光合作用,绿色植物附近非但没有多少新鲜的氧气,相反倒积存了大量的二氧化碳。夏季晨练的时间不宜早于6时。

误区四:　空调保持恒温状态
　　不断调节居室温度,可使人的生命体温调节机制不断处于“紧张状态”,从而逐渐适应温度的较大变化,提高自我保护能力,不至于经常感冒或患其他疾病。有空调的居室温度变化幅度应控制在3℃至5℃之间。

误区五:　冷水浴最舒服
　　因为夏季人们外出活动时吸收了大量的热量,人体肌肤的毛孔都处于“张开”的状态,而冲凉“会使全身毛孔迅速闭合,使得热量不能散发而滞留体内,从而引起各种疾病。

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