调整心态,静待花开
中考对每一个初三学生来说都是至关重要的,每个考生在思想上都必须要高度重视。当然,这种重视要靠日常学习中的勤奋和拼搏,靠临考复习中的提纲挈领和统筹兼顾来体现。但中考也不过只是一次考试,所谓“把平时测试当作中考对待,把中考当作平时测试来对待”就是这个道理。如果考生能以一颗平常心对待考试,相信自己,带着平时所学所练、所积累的知识与能力、所习得的方法和技巧,从容应考,正常发挥,就一定会取得满意的成绩。
杜绝消极暗示,进行积极暗示
期望定律告诉我们,“当我们怀着对某件事情非常强烈期望的时候,我们所期望的事物就会出现”。“自我暗示”能改变自己的信心。积极暗示能提高人的信心,消极暗示能降低人的信心。考生在中考前应尽量避免消极暗示的影响。考生要根据自己的情况,运用积极暗示强化信心。例如,在考试前与考试中默念:“我中考一定能成功!”“我相信自己”,“我能行”。
微笑面对中考,学会自我减压
实验证明,微笑可以让人从紧张的情绪中解放出来。因此,最后的这几天,考生一定要让自己生活在快乐之中,即便是非常疲惫、紧张也不要忘了微笑——给同伴一个微笑,加加油；给自己一个微笑,加把劲。除了微笑,考生还可以在家长的配合下,通过其他方式自我减压。比如,运动减压法、睡眠减压法。
回归课程体系,适应考试情境
在最后的几天里,考生应合理安排自己的学习时间和学习内容,要从题海中解放出来,做一做“回归课本”的功课。适当浏览课本,把复习重点放在已经做过的模拟题和错题本上,这种对课本的回归,既可以把所学和所练结合起来,也可以让自己再次熟悉“课程”的系统性和科学性,知识点、能力点的逻辑性,将紧张的复习拉至平静的记忆和唤醒,将所有的知识和能力都归结到一张“大网”上,让所练、所学、所得,变得不再东零西碎,而是环环相扣,牵一发而动全身。
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