考完一科放一科不要和同学对题

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考完一科放一科不要和同学对题

2015年06月05日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　“壹点妹”就要参加高考了,考前该准备什么,遇到突发状况怎么办,这些问题让我有些慌乱,赶紧找老师寻求帮助。
　　“壹点妹”:想趁着考前假期,彻底放松一下,什么书都不看了。
　　老师劝我不要这么做:“你们长时间处于应急状态,大脑中枢已经适应紧张的思维和运作模式,如果突然停下来,反而容易抑郁不安,心慌焦躁。大脑保持适当的刺激,考场上才能灵活运转。”
　　“可是我觉得紧张啊,我该怎么办?”我有些担心地问老师。
　　老师对我说:“其实心理学专家都认为,适度紧张有利于集中注意力。”
　　“对了,考完千万不要和别人对题,或者反思自己哪些题目没做对,这样很影响心情。考完一科放下一科。”老师叮嘱我。
　　“壹点妹”:万一身份证、准考证忘了带怎么办?
　　老师告诉我:“如果已到考点,突然发现忘带身份证、准考证,不要慌乱,也千万不要自己回家拿,可以打电话通知家人送来。因为一旦自己在回家拿准考证的时候遇到交通堵塞等意外,很可能直接失去参加考试的机会,得不偿失。”

　　“壹点妹”:如果自己不小心损坏了试卷或答题卡怎么办?

　　老师又叮嘱了几个考场上比较重要的问题。“拿到试卷后,应仔细通览全卷。若发现试卷有重印、漏印或字迹不清现象,应立即向监考老师报告,及时调换。如自己不小心损坏了试卷或答题卡,也应立即告诉监考老师,他们会帮你调换备用试卷或答题卡。”我一边听一边点头,这些真的很重要。
　　老师又补充:“如果你迟到了几分钟,千万不要慌张。多做几次深呼吸稳定情绪,平静心情,在答题卡和试卷上填上姓名和准考证号等,抓紧答题。要给自己积极的心理暗示,‘我复习得很好,一定能考好的’。”
实习生　周一

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