银座健身暑期训练营喊你来减肥

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远离“肥肥”尊号重塑宝贝自信

银座健身暑期训练营喊你来减肥

2015年06月12日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　结束了高考、中考,即将迎来大中小学暑期的童鞋们,你们是否想好了自己的暑期安排?是在家里无所事事,还是去参加各种类别的补习班?如果你是崇尚让宝贝快乐成长的新时代家长,而你的宝贝恰好又比正常孩子胖了那么一些,就不妨来参加银座健身第十一届暑期运动训练营吧,让你的宝贝重塑信心,形成好的饮食习惯,炼就健康的体魄,比任何东西来的都更实在!
　　银座健身减肥营到今年已经是第11个年头了,在以往的十年里,无数宝贝在这里收获自信。在42天全封闭(半封闭)的训练中,他们每日训练4至6小时,每周训练结束后对营员进行一次评估和总结,并以此制定下一周的训练计划。所有营员在活动期间必须严格执行教练员的训练计划和营养专家制定的减肥食谱。想要知道他们在训练营的生活,通过往期优秀学员的记录,来看一下吧!
银座健身训练营
第十期毕业生小亚
减肥营的一天
　　营员:小亚
　　年龄:16岁
　　入营时间:2014年7月10日
　　效果:减重30斤
　　从早上7点开始,当别的孩子还沉浸在暑期睡懒觉的美好时光中,我们这些参加减肥营的孩子就悲催的起床了,吃完俱乐部专门的营养师合理搭配的营养早餐,我们就要马上出发去训练场了。
　　早上九点到11点半,是训练时间,教练会安排各种有针对性的有氧运动、器械运动,或是一些简单的小游戏来调节我们营员的训练热情,每天练完,都是一身的汗呀!12点的午休时间,以为一上午的挥汗如雨会换来大鱼大肉吗?NO!只是一些热量较低的蔬菜和补充营养所需的肉蛋类食物,但味道还是不错的。营养师告诉我们,想减肥,运动完大吃特吃,那刚才出的汗全白费了,还是乖乖吃营养师安排的合理膳食吧,保证营养的同时还能够有效促进减肥!
　　12点20到13点10分,愉快的午休开始啦,一上午的辛苦练习,终于可以做短暂的休息了,大家都睡得好香,当然主要是为下午的训练做体能补充,哈哈!
　　下午2点到4点20,是训练的时间,内容和上午会有所区别,主要是为了调动我们的积极性吧,因为一般下午,我们的精神头好像比上午要差些。在每天训练的6小时左右时间里,健身俱乐部会将所有营员分组,每组由专门的教练进行健身指导,每周训练结束后对营员进行一次评估和总结,并以此制定下一周的训练计划。训练内容包括有氧运动、团体操(针对减肥设计)、器械运动及其它趣味项目等,同时每周还会郊游一次,放松身体,愉悦心情。
　　结束训练后,下午6点就是令人期待的晚餐时间了,似乎比中午要更清淡些,有点减肥常识的人都知道嘛,晚上肯定不宜多吃,尤其是高热量的食物。吃完饭,可以在有限的空间内自由支配自己的时间,看看书、写作业什么的,晚上10点之前,关灯,洗洗睡了。
　　现在刚刚开营,我非常希望42天之后,看到自己减肥后的样子,所以,加油吧!
报名热线:0531-86150000　　82380000　　88010000

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