三伏天去火祛湿中医支招养生 - 齐鲁晚报数字报刊

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三伏天去火祛湿中医支招养生

2015年07月27日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　本报7月26日讯(记者　冯琳)　俗话说“小暑不见日头,大暑晒开石头”,“大暑”后,闷热异常。记者采访威海市中医院针灸一科王伟主任,支招三伏天如何养生。　
　　王主任介绍,三伏天最常见的疾病是胃肠道疾病,预防胃肠道疾病最关键的是食物要新鲜卫生。如吃烧烤一定要全熟,避免半生烧烤；烧烤配啤酒,酒不能喝得太急,酒不要太冰。家中的食物,一定要杜绝隔夜饭。三伏天户外活动,要避免阳光直射,不要做剧烈运动。晚上睡觉天较凉,肚子要搭薄毯,以免着凉。　
　　夏季养生有两大主题“去火”、“祛湿”。夏季多喝水,注意补充盐分,多喝绿豆汤、冬瓜汤等去除火气,也可以多吃瓜果蔬菜等消暑食物。　
　　三伏天,心脑血管疾病及高血压、糖尿病患者需格外注重养生,避免昏厥。出于安全角度考虑,最好在家里及包里常备藿香正气水,避免中暑。

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