中国自古以茶道自居,茶可以起到养生的

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中国自古以茶道自居,茶可以起到养生的

2015年10月09日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　中国自古以茶道自居,茶可以起到养生的效果,入秋后可以多喝点茶。比如:菊花茶能起到杀菌消毒、清肝明目的效果；杜仲茶能起到降血脂血压、养颜美容的效果；乌龙茶能起到清热解毒、减肥去噪的效果。秋季妹妹们更该多饮茶哦!
　　入秋之后,人体的消化功能逐渐下降,肠道抗病能力也减弱,因此要养成良好的饮食习惯。饮食上,可推行“早饭一碗粥、晚饭一碗汤”,同时,大鱼大肉等容易生火的食物尽量少吃,饮食结构以清淡为主。这才是秋季健康的饮食习惯呢!也可以吃些辅助性的食物。
　　多喝汤。秋天的汤应该以滋阴为原则,每天晚上喝点汤不仅对人有滋阴防燥功能,而且可以补充身体营养。如:冬菇紫菜汤、百合冬瓜汤、鲫鱼山楂汤等。都是很不错的滋补类汤,做起来也很容易!多吃鱼。很多人担心在秋天的时候多吃发胖影响身材和健康,那么我们不妨可以多吃些鱼肉。因为鱼肉本身的脂肪很低的但它含有丰富的蛋白质,对我们身体有很好的作用。
本报记者　代敏　整理

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