手脚冰凉不能全怪天冷
腹部热敷可有效缓解
2015年11月18日 来源：
齐鲁晚报
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一到冬天,28岁的田女士睡前就必须先用热水暖脚才能入睡。“直到天亮,双脚还是冰冷的。”周女士很苦恼。为此,记者采访德州市中医院了解到,像田女士这种一到冬天就手脚冰凉的人并不在少数。且这类患者女性居多。
◥手脚冰冷多为“寒”症
手脚冰冷大多属寒症,引起四肢冷的原因各不相同。“最常见的一种就是寒邪直中脏腑或久病虚损引起的脏腑虚寒,如常见的心阳虚、脾阳虚、肾阳虚、肺气虚等等。”市中医院内一科主任、主任医师张弘兴介绍,临床常可出现,身寒肢凉,心悸,汗出,呕吐腹泻,腰部冷痛,咳嗽气短等症状。
还有一种就是因寒邪阻于经络,寒凝气滞引起的血脉不畅,从而造成手脚冰凉。很多女性由于身体气血亏虚、气血运行不畅,除了手脚冰冷外,还常见皮肤粗糙、皱纹色斑显现、失眠、多梦、面色苍白、精神萎靡等。如果气不下行,阳气不足,还可致宫寒,经血不畅、经血量少,经来腹痛。
◥腹部热敷可有效缓解
“对于寒性体质的人说,腹部最容易寒气上扬,影响全身,因此平时坚持拿热敷包敷在腹部部位,冬季出行可以在腹部敷上暖贴,帽子、手套、围巾、口罩、袜子等,天气冷时都要全部穿戴齐全。”张弘兴说。
寒从足生,足部保暖也很重要,要穿保暖的毛袜,帮双脚防寒。此外,要经常泡脚,可在泡脚的水里加一些红花活血,长期以往可改善手脚冰冷。“但是泡脚是有讲究的,时间晚饭一小时后,十点之前。泡脚水温度在37至50℃之间,以感觉不烫为宜。”张弘兴说,一般以20分钟左右为宜。可在泡脚之后,对足部进行点压式按摩,能够有效加快血液循环,缓解手脚冰凉的症状。
“常吃温补食物可调补虚寒体质。”张弘兴介绍,如人参茶、桂圆茶、黑芝麻等,体寒的人平时最好多喝些具有温补效果的茶水。中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷,如人参、党参、当归、丹参、鹿茸、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等。“但中药一定要在医生的指导下服用。”张弘兴提醒,睡前先喝杯热腾腾的牛奶,有助于暖和身子,并且帮助入眠,但以250毫升最适宜。
(贺莹莹 左天普 张琦伟)
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