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枕头、毛巾也能健身
2015年12月23日　　来源：齐鲁晚报
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　　 　　对于忙碌的人来说,每天专门抽出时间来锻炼难以实现。其实,家里的一些物品就是天然的健身器材,运动和塑形的效果也同样很好。
　　枕头的柔软度和伸展性非常好,特别适合腿部塑形,最好的运动方法是用腿挤压枕头。方法是俯卧,双腿处垫个枕头,伸直双腿后,一条腿用力抬高,另一条腿向下挤压枕头,双腿交替进行,还可以将枕头垫在腹部,俯卧,两手支撑下颌部位,屈膝,双脚相击,也可以加强腿部肌肉。
　　毛巾。双脚打开与肩同宽,膝盖微弯,脚尖略微朝外。双手抓住毛巾两端,手臂伸直向上高举,再从头后方向下拉,共做15次。
　　　　　　　　　　　　(辛文)

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