假期结束了，玩得很疯，也很累。猛一上班，竟然有点不知道干啥好。更要命的是，办公室有几个同事都感冒了，随即一堆人跟着中了招。抹着鼻涕去拿药，大夫说，每次国庆长假结束，卖的最多的药就是感冒药。大夫说了，假期太放松，打乱了正常的作息规律，连续数日后，许多人的身体就处于亚健康状态。而这几天晴朗，许多人一出汗就脱衣，实际上却是天凉风大， 空气干燥，不仅容易感冒，还特别容易在小范围内传染。因此，办公室和家里如果有人感冒，应勤开窗多换气，勤洗手佩戴口罩；感冒患者也别在这个时候去锻炼了，这不是亡羊补牢，而是火上浇油。

    今天，全市多云间阴，局部有阵雨，9号和10号都是晴好天气，这几天的最高气温仍在23℃左右。8号是“寒露”，这个时候气温更低，空气已结露水，渐有寒意。如果说“白露”是炎热向凉爽的过渡，那么“寒露”就是凉爽向寒冷的转折。所以，有句俗话叫“白露不露身，寒露不露脚”，这个时候穿衣一定要厚薄搭配，注意脚部和胃部保暖，稍有不慎就会伤风感冒。随着气温不断下降，人体上呼吸道的抗病能力也会下降，哮喘、扁桃腺炎、咽炎患者此时更需谨慎。对老年人来说，因感冒而诱发慢性支气管炎、心脑血管病、中风、肺炎等病症的可能性更高。

    在这个深秋季节，花儿谢了，树叶落了，还真有点萧瑟凄凉，所以，这“悲秋”的情绪也不得不防。心理专家说，深秋是抑郁症的易发期。多看看秋高气爽的蓝天大海，少去“强说愁”，培养乐观豁达的心态，合理宣泄积郁之情，是深秋养生保健不可缺少的内容之一。