在女人的身体里，肝脏就是血库和血液调度中心，它负责血的贮藏、调节和分配。身体哪里有需要，肝脏就把血液及时输送到哪里。同时，肝还会根据我们身体的情况来调节循环的血量：当身体处于睡眠状态时，所需血量减少，部分血液会回流入肝贮藏起来；而当我们在工作或剧烈活动时，血液则由肝脏输送到经脉，以供全身所需。

    一个人的聪明才智能不能发挥出来，要看这个人的肝气、肝血是不是很足。如果肝血足、肝气旺，那么这个人做事就踏实、稳重；反之人会容易生气、烦躁。肝与我们的情志和健康都干系重大。

    中医认为：人的精神活动除由心所主外，还与肝的疏泄功能有很大关系。肝气舒展，我们就能很好地协调自身的精神、情志活动，表现为精神愉快、心情舒畅、理智灵敏；如果肝的疏泄不畅，那么人就会觉得憋屈，精神抑郁、多愁善虑、沉闷爱哭等；但是如果肝的疏泄太过，人也会有异常表现，比如兴奋过度，或者烦躁易怒、头晕、失眠多梦等。

    肝可以促进消化吸收。肝的疏泄功能有助于脾胃的升降和胆汁的分泌，以保持正常的消化、吸收功能。如肝失疏泄，就会影响脾胃的升降和胆汁的排泄，从而出现消化功能异常的症状，如食欲不振、消化不良或腹胀、腹泻等，中医称为“肝胃不和”或“肝脾不调”。

    在这里，我们还要谈及肝与皮肤和美容的关系。我们女性的许多美容问题、健康问题多和肝气不舒或者肝血虚有很大关系。比如，肝火旺盛，肝的解毒、排毒功能下降，我们的肌肤就会有青春痘、长斑，还会变得粗糙、黑斑、眼袋、黑眼圈等症状也会不请自来。

    养肝先排毒

    那么，怎样顺应肝的疏泄特性，使其高高兴兴地履行自己的职责呢？有四个纪律是美女们一定要遵守的：一是肝血肝阴要充足；二是心情要开朗，郁闷压抑的情绪伤肝最重；三是不要经常吃药、饮酒、熬夜，令肝脏疲劳；四是不要感染病毒。

    而我们现代人的许多生活方式却恰恰是专门捅肝脏这些软肋的，把肝脏伤得七零八落，我们自己也会自食其果。

    要想养肝护肝，我们先要学会为肝脏排毒。

    掉尾势护肝排毒法

    预备：先立正站好，放松头颈肌肉，两肩自然下垂。双脚并拢，双手相互交叉叠于丹田前。两手外展，再两掌相合于面前，宁神静心，重心置于脚底涌泉穴，呼吸调匀。

    叉手仰天：左手在内右手在外，左脚外开步一个半肩膀宽，两脚内侧并行。吸气，双手往上伸，后弯身体。将意念放在大脚趾的肝经穴位，气由足厥阴肝经缓缓吸入体内。

    伸弯滚臂(吐气)：身体前弯，以双肘滚动并带动横膈膜按摩内脏，去瘀生新，滚动约六次。

    俯身按地(呼吸自然均匀)：双手下按，头抬起来，提肛三次。做此动作时，高血压者下弯幅度适度即可，避免血压增高或不适。

    顿足弹按掌：双手交叉，脚跟提起，双手下放，将浊气吐出体外，一共做7次。

    收势：双手由下向两旁展开，再合掌至于面前，经胸口，叠于丹田，宁神静心，重心置于涌泉穴，呼吸调匀。

    如果每个动作都能做到位的话，就会感觉到肝经循行的部位，如足大趾、下肢内侧中间的筋肉都有紧绷的感觉，经常练这一功法，可以使肝经所过之处生通畅之感。

    生活方式排毒

    *如果遇到不顺心的事，姐妹们不要憋在心里，找个适当的机会痛痛快快地哭一场，心情就会舒畅起来。

    *多吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪的作用，属于帮助肝脏排毒的食物，比如绿豆。

    肝火旺的女性不妨在办公室里放上一瓶梅子，每天吃几颗，不仅可以解馋，滋养肝脏，帮助脾胃消化，还能保持心境的平和，心情的愉快呢！当然，也不能因为喜欢而大吃特吃，凡事有个度，正如《遵生八笺》说的：“增酸养肝，勿令极饱，勿令壅塞”。养生和养性一样，必须适可而止，不能走极端！肝性喜条达，最怕抑郁，所以在运动上也不妨投其所好，做此伸展性的运动，不仅可以拉开韧带，还可以养肝养性。