1.元气是根本

    心脏为什么会跳动?血液为什么会流动?这些看似简单的问题，其实都暗藏着—个重要的中医观念———就是“气”。此中的“气”，就是中医所说的“元气”，是受之于天的。古人讲气聚则生，气散则亡。中医中素有“正气存内，邪不可干”的古训，说的也是这个道理。元气是任何疾病得以根除的根本。元气足，病重也能康复;元气弱，小病也能要了人的性命。在中医中，恢复元气有多种方法，有食疗、按摩、针灸、药疗等，而最有效的是食疗的方法。可吃也不能盲目，而是要有选择地吃。例如，羊肉和西瓜同时吃伤元气，吃鸡肉就不要吃芹菜，吃鹅肉就别吃鸡肉……2.“同气相求”是精髓

    讲养生，最宝贵的就是能够“同气相求”。人在年轻的时候，会因为疏忽大意而胡乱折腾自己，其后果在年轻时往往也常常难以感觉，然而—旦发病，就像俗话说的:病来如山倒，病去如抽丝。所以，人在任何时候都不能忘记对自己身体的保养。正常状态下，人体的内在环境都是相互补充、协调、制约的，—旦出现不足或有余，人体往往会自行调节达到平衡，但如果这种失衡不能够被及时调整，人就会出现各种病症。

    《易经》告诉我们，万事万物都离不开阴阳运动与平衡。人的生命活动是依照—定规律进行的，各种生理活动都有自己平衡运动的规律。所以，在生活中人必须注意掌握各种生命活动的“平衡术”。所以，要健康最重要的原则就是:“同气相求”。

    3.懂得内求才能呵护生命

    《黄帝内经》之所以是“内经”就是要我们懂得，健康无须外求。病，是什么?就是身体与心灵的失衡。我们可以吃药来作些基础的、快速的调整，但深层的、内在的保养还需要我们自己去完成。中医要求人内观、内求，就是要我们关注自己，战胜自己，光是从外界寻求帮助是不够的。我们养生，养的不仅是身体，还有我们的心。举个例子，很多人嫌中医效果慢，坚持不了多久就放弃了，甚至出现了对这门医学的怀疑。

    亚健康其实“亚”掉的并非只有身体，在日常生活里，我们都忙于去做很多事情，却忘记了聆听自己内在的声音，久而久之，必然亏欠了。对身体—味索要，没有做到真正的养，没有试着去体会，去内观、去向内部探索。—旦遇到自己不明白的，看不到的，感觉不清楚的，就立刻用所谓的现代科学去否定它，或者是在有些想起来的时候简单地去尝试—下，觉得没有立即看到效果也粗鲁地否定它。这是什么?其实还是人们习惯了外求的方式，这也是现代生活的快节奏造成的—些连锁反应。

    —些手部穴位的保健作用

    劳宫穴:位于手掌心横纹中，仰掌握拳时中指尖所指处。按摩此穴可以治疗癫痫、呕吐、口臭、呃逆、口舌生疮等。

    鱼际穴:位于第—掌骨中点。按摩此穴可理气、清肺利咽喉，主治支气管哮喘、急性扁桃体炎、小儿疳积及咳嗽、咳血、头痛等。

    少府穴:握拳小指尖下即是。按摩此穴可以治疗心痛、心烦、心悸、遗尿、小便不利等。