1.闲来无事按摩脾经

    脾胃是人体能量之源头，脾胃虚弱是很多疾病的根源。中医认为脾脏有摄血统血的功能，同时脾胃同为中焦，为决渎之官。胃气和元气的盛衰，又与脾之功能强弱有内在联系，脾旺则正气充盛，脾弱则正气不足。

    古代医家认为“百病皆由脾胃衰而生也”，所以，在日常生活中，要注意保护脾胃，注意饮食营养，患病治病时，用药及忌口均要顾及脾胃。

    健脾常用食物常用中药:人参、党参、白术、山药、大枣、茯苓、薏苡仁、莲米、芡实等。

    常用食物:糯米、黄花菜、蕈类、鸡、鹌鹑、羊奶、葱、蒜、豆豉等。

    常用药膳:参枣米饭、益脾饼、山药饼、茯苓包子、山药面、大枣粥、红枣炖兔肉等。开胃健脾药膳适用于消化力弱、食欲不好、食后腹胀、积食腹泻，恶心呕吐、气虚症状不明显，需与健脾益气药膳区分。

    脾虚的饮食禁忌饮食要清淡，肥腻油炸等不易消化的东西不能多吃。味道过于咸或辣的也要少吃，应多吃稀软容易消化的食物，可以多熬小米粥喝。多吃甘温之物，如板栗、山药、红枣等。忌吃寒凉之物，如鸭肉、梨子等。2.揉胆经可消忧解虑，排湿减肥

    《黄帝内经》说:“凡十一藏取决于胆。”人体的11个脏器都取决于胆气的生发。胆经为足少阳经，与外界并无直接的通道，所以其浊气须借肠道而出。胆经位于身体的最外侧，能干扰到它的因素非常多，所以也最容易出问题。有人敲胆经后排气多了，大便色深味重了，便是肝胆之毒素从肠道而出了。也有些人敲完胆经后头昏脑涨、失眠多梦，这多是因胆经之浊气没能从肠道及时排出，而循同名经手少阳三焦经上于头面所致。这时只要拨动胆经的阳陵泉，让电麻的感觉传导到脚趾，同时点揉右侧三焦经的支沟穴，不适症状会明显改善。

    当脏器功能不佳时，刺激其相关的经络，可以强化经络的机能，因此解决胆功能不佳的最好方法，就是敲胆经。胆经是一条从头到脚的经络，其中多数的经络都和其他经络相邻，唯独在大腿外侧的一段只有一条胆经，而且这段胆经敲打起来最为顺手。对胆经加以敲打，可以疏通淤滞堵塞的大量肝毒。3.不想老，就多敲打胃经、大肠经

    胃主消化，而且在中医里讲胃为后天之本:日常的饮食营养都是靠胃来供应。生活中，很多人在伤心、生气、紧张或者生病的时候都不想吃东西，这个时候人的脾胃功能很弱，人体也就容易出现各种问题。因此，我们平日一方面要疏解自己的情绪;另一方面就是要按摩胃经来调节身体不适。

    胃经是人体前面的一条很重要的经脉，起于迎香，往上一直到山根，然后分二支，一支走脸，另一支再沿着头角至额颅。胃经接着沿着我们的颈部一直往下走，经过乳中(乳中就是乳房的正中线)往下落到大肠，然后一直下来沿着腿的前侧走。所以，在日常生活中应当注意，如果腿的前侧出现问题，通常是胃经出了问题。还要注意护膝，因为胃经也经过膝盖。另外，敲打胃经，也是很好的养生方式:从锁骨下，顺两乳，过腹部，到两腿正面，一直敲到脚踝，可稍用力一些。

    有些女孩子为减肥发愁，可另外还有一些却因为太瘦苦恼着。不少女性瘦巴巴的枯干样子，让她们用再贵的化妆品也找不到水灵灵的感觉了。其实，这不是脸的问题，这是肚子的问题。建议这些女性从推腹法做起，每天敲胃经与胆经。有助于青春常驻。