现代社会激烈的生存竞争,让很多人困惑重重和无奈,个人感受到的压力明显增大。但多数人又认为压力不是—种病,所以拒绝接受心理治疗。本期乐活就是寻求—种自娱、自助、自疗的快乐减压法一一一K歌减压法。医学与心理学研究证明,当人处于紧张、焦虑、身心困扰的状态时,会产生负面情绪。而选用合适的歌曲能促使人的感情得以宣泄,情绪得以抒发,促进血液循环和新陈代谢活动,从而消除郁闷情绪,促进心理平衡从而达到放松身心,减轻压力的目的。

    “说实在的，我的歌唱得并不好听，但遇到压力大时，我就会约上同事或朋友去唱卡拉OK，因为我发现用这种方式减压很有效。”林丽珠神采奕奕地说，在唱歌的过程中，整个身心犹如吐旧纳新:“选一首自己熟悉喜爱的老歌，或低声浅唱或引吭抒怀，

    把积压在身体里的各种压力尽情地宣泄开来，不但有助于舒肝解郁，换回轻松和愉悦的好心情，而且可使气血流通少生病。”更重要的是，在这个过程中还能增进与同事和朋友的互动，使自己周围的人际关系更融洽，使大家在工作中配合起来更默契。

    在这个节奏不断加快，竞争日益激烈的现代化都市，我们的生活总是充斥着各种各样不同程度的压力。工作上，我们要每天不断地学习和充电，以至于跟得上这个信息快要爆炸的时代。于是我们要有各种各样的职称要评选，各种各样的培训班我们要参加，各种各样的等级证件要去考试，生活中，我们要供房子买车，还贷款，偿还父母多年的养

    育之恩。每—样都那么必不可少。每天像是拉满的弓，但是总有那么—天，弓太满，反弹回来会伤了自己。于是情绪低落、睡眠不足、无精打采、莫名的烦躁……

    知道吗?K歌不光能让人放松心情舒缓压力，也是—种很好的减肥方式，还能增进朋友的友谊。—举多得，何乐不为?

    唱歌的时候呼吸与日常生活中说话的呼吸大不—样o在日常生活的时候，人们交流时需要的气息很小，很浅，不需要很大的力气o而唱歌，不

    仅需要音量、还需要力度、抒发情感、调整呼吸跟上节奏o经常在KTV听到死了都要爱、离歌这样的释放性歌曲，狂吼过后，如释重负轻松许多o

    至于那些压力与烦恼，命运在自己手中o这种对抗—对—，没有人能左右o或许我们都曾经迷惘，或许我们都曾经走失o举棋不定?那太正常了o只有经历越多才能变得越强o当我们终于得到了的时候，向着蓝天呼喊，释放我们心中郁积的愤懑o

    不抛弃，不放弃o你们拉起我的手o我也紧紧没有放开o我们—同奋斗o我们—同欢呼o有人曾说过，希望十年之后，我们不是酒肉朋友oAboveus，onlysky，心中有这些美好的事情，世界也开始变得美好o