近期,“西布曲明”这个词让每个曾经靠吃减肥产品瘦下来的减肥者不由倒吸一口气,而面临日渐寒冷、食欲大增的冬季,能消除减肥者对减肥药物的恐惧心理、既对症又健康的减肥法最让减肥一族放心。
办公室一族由于长期久坐,导致臀部和腹部的赘肉尤其明显,最适合通过有氧运动减肥。有氧运动并非仅指各种有氧操,还有跑步、骑自行车、游泳、跳绳等耐力性运动项目,有氧运动对改善心肺功能和减脂都有非常好的效果,要根据自己的运动兴趣来选择。
●建议:拉丁操适合运动量少而腰围、臀围过大的白领一族;有氧健身操适合对形体要求较高的女性。
仪器减肥是一种很常见的被动减肥方法,通过波形的震动,把体内的脂肪分子链打断,使脂肪物理性分解,脂肪小块快速转化为细微的脂肪颗粒,通过汗液、尿液等新陈代谢途径排出体外,再配合减肥师对相关部位的按摩,达到减肥瘦身的目的。减肥的过程中同时改善妊娠纹,令皮肤的紧实性大大改善,适合皮肤较松弛的人群,尤其是产后妈妈。
●建议:仪器减肥减体重的效果相当明显,适合全身性肥胖的人群。
价格:800元左右/疗程/月
针灸减肥是绿色健康减肥法,根据人身体的经络走向取一些特定的穴位,促进新陈代谢,疏通经络最终达到减肥的目的,不仅适合偏胖的人群,因为减重效果比较明显,更适合全身性肥胖人群,是公认的快速减肥有效途径,对身体无任何副作用,无需口服,无需外用。
●建议:常常会有人因怕痛而不敢选择针灸减肥,实际上针灸减肥只在刚开始的第一、二次会有酸麻胀痛的感觉,慢慢就感觉不到了。
价格:260元左右/疗程/月
吸脂减肥是一种整形手术,需要通过手术完成,特别适合局部肥胖且脂肪囤积过多的人群,手术后能立马收到效果,可以同时几个部位一起做吸脂术,但吸脂的量不宜过多,术后需要3个月左右的恢复期,恢复期内需要穿塑形衣,比较适合秋冬季节实施手术。
●建议:吸脂虽然能达到立竿见影的减肥效果,但是手术还是存在一定的并发症和风险,应在手术前对整形机构的资质和主刀整形医师的资质加以认证。
价格:1500-2500元/部位