本报泰安12月5日讯 12月4日，第二届“爱我泰山”环泰山60公里大徒步活动在泰山脚下举行。本次活动由泰山E545户外论坛主办，共吸引来自全国各地的703名户外运动爱好者参加。

    4日早晨6点，泰山天地广场上聚集了上千名参加者。他们中有不少是济南、兖州、北京、徐州等地的户外活动发烧友，有不少人是连夜组团来到泰安参加活动的。

    4日早晨7点18分，随着一声枪响，703名“驴友”开始了长达60公里的徒步旅程。本次环山大徒步活动以泰山天地广场为起点，向西沿环山路，途经东房村、黑风口、和尚庄、环山东路口等，沿泰山环绕一周后返回终点天地广场。

    12点16分，56岁的李建全经过4小时57分24秒的徒步跋涉，第一个到达了终点。据了解，他是济南跑吧的一名户外活动爱好者，并非职业选手。

    主办方介绍，本次活动中，共有348名选手坚持走到终点。而去年参加活动的80名选手中，只有25人走到终点。本次活动虽是以“徒步暴走”为主要形式，但还是吸引了近百名自行车爱好者的加盟。64岁的张先生是泰山E545户外论坛“骑游天下”板块的成员，他说：“暴走或骑行对健康大有帮助，希望这次活动可以更好地宣传全民健身和低碳环保的理念。”

    没有报上名，也要走一走

    在4日的环泰山60公里大徒步活动中记者发现，由于人数过多，约有200名活动的参与者没有报上名，但他们也从各地赶来参加了本次活动。

    4日下午3点，在距离终点20公里的明堂园附近，记者看到3名没有号码布的中年人背着行囊大步向前走。驴友“东湖水手”告诉记者，他和两名参加“暴走”的同伴都是莱钢的职工。“听朋友介绍了这次‘暴走’活动后，我们三人都想报名参加，但没想到参加这次活动的人数太多，主办方提前截止报名了。”

    “泰山是山东人的骄傲，环行泰山这么好的活动，我们不能错过，因此我们三人一拍即合，组队来亲身体验这次活动。”“东湖水手”告诉记者，他们三人到达终点是在4日下午6点15分，拿到的名次是133名至135名。“走到最后8公里时，我已经接近体能极限了，双脚也磨出了血泡，我们三人相互鼓励，才最终到达了终点。”“东湖水手”说，这次活动也给他带来了前所未有的体验，有机会，他还要和朋友多参加几次类似的活动。

    与“东湖水手”一样，泰城13岁男孩尹逊洲也错过了报名机会，但他和叔叔仍然一起参加了这次活动，并坚持走到了终点。他告诉记者：“参加‘暴走’活动，不仅是对自己体能的考验，更是对意志力的磨练。因此，在身体状况允许的情况下，我咬紧牙关走到终点。”

    主办方负责人之一的网友“青云”介绍，本次活动的报名时间原本定于11月8日至12月2日晚8点，但由于报名人数大大超出预期，主办方不得不把报名截止时间提前到11月29日。出于对活动的热爱，约200人在没有报名的情况下参与到活动中。

    徒步14小时，60岁老人走到终点

    在4日举行的环泰山60公里大徒步活动中，参赛者不仅有10岁的小学生，也有60岁的老人。

    4日晚上9点18分，经过14小时的长途跋涉，60岁的驴友“和风”到达终点，成为本次活动中最后一名坚持走到终点的选手。活动负责人之一的驴友“青云”介绍，这位名叫“和风”的60岁驴友，也是本次活动中年龄最大的参与者。

    5日下午，记者联系到了“和风”。当问及他的身体状况时，他乐呵呵地说：“今天感觉和平常没什么两样，上午还去医院探望了一个病号。”他告诉记者，在距终点还有15公里左右时，因为担心他年龄较大，活动的指挥者“青云”和“帽檐”一直跟着他直到终点。“我相信自己能够承受得住，因此坚持走到了终点。”“和风”说，自从11月18日他报名以后，每天沿着铁路线慢跑2个小时，还参加了几次由E545论坛组织的拉练活动，为参加本次活动增加了不少信心。

    谈及自己能坚持下来的秘诀，“和风”告诉记者，沿途掌握好行走节奏最重要。因为60公里的路程对一般人来说是很大的活动量，所以一定要把体力分配好。“一开始跑的时候我保持匀速，跑得比较慢，到了距终点还有28.4公里处的黑风口巡检点时，我就开始加速。到了后半程又开始慢慢减速，这样才能合理分配好体力。另外，装备也很重要。这种长距离的徒步行走一定要准备登山杖，这样可以缓冲对膝盖的压力，也能节省我们的体力。”“和风”向记者分享自己的经验。

    在此次徒步环行泰山活动中，10岁的小学生雷逸辰和11岁的伙伴曹蔚然、曹嘉木一起报名参加了活动。在走到距终点约30公里处的“黑风口”时，三人均出现了体力不支的情况，无奈中断了徒步活动。

    本版采写 本报记者 侯艳艳 熊正君  本版摄影 本报记者 刘丽

    保障：

    300多人60辆车

    12月4日举行的环泰山60公里大徒步活动中，共有348名活动者顺利抵达终点，由于后援工作到位，其余参加活动者也在主办方的精心安排下顺利返回。

    4日下午2点左右，在明堂园南处的一个巡检点，记者看到两个贴着号码簿的驴友正围在一辆车前吃午饭，火腿肠、面包、咸鸭蛋、矿泉水样样不落。驴友“梅子”告诉记者，这些东西都是她们放在后援车上的，由她们的版主“鲁宾花”开车带着。吃完午饭，驴友“梅子”和“水鱼儿”重新整装，继续上路。版主“鲁宾花”告诉记者，她在本次活动的后援组服务，主要负责运送沿途身体承受不住的驴友到最近的救助点。“在马场时我拉了两趟要救助的驴友，虽然他们身体已经承受不住，但是精神都很好，也很兴奋。”“鲁宾花”说。

    记者在沿途看到，不少后援车穿梭于行走路线中，车上人员询问活动参加者的身体状况，并为他们送上矿泉水等。沿途的主要交叉路口，还设有专人负责指路。

    为保证本次活动的人员安全，主办方确定并标注了8个救助点、10个医疗点、4个公交站点，并在沿路标注了商店和公厕。后援工作的负责人沈先生介绍，本次活动共安排后援人员300多人，后援车辆60多辆，这些车辆约有一半跟随徒步行走者，负责人员救助、活动拍摄及其他服务，另有部分车辆停放在各巡检处和救援点。“如果人发生意外受伤的紧急情况，我们还会派救护车立即赶到现场，处理伤情。”沈先生说。

    防护：

    三双袜子防起泡

    在大徒步活动中，60公里的路程让人生畏。而许多驴友都在途中准备了多双袜子做备用，防止因为行走时间太长而磨起水泡。

    4日上午8点左右，在距终点48公里处的环山路西口巡检处，驴友“行者无疆”蹲坐在路边开始换袜子。他告诉记者，为参加这次大徒步活动，他特意准备了3双袜子，以备在徒步行走中防止双脚起水泡。“当我觉得脚发热，某一个部位磨得特别疼时，我就换双袜子，这样可以防止起水泡。”“行者无疆”说。驴友“济南随哥”告诉记者，经常户外暴走的驴友们都知道，为了防止脚起泡，一般都在鞋里垫上柔软的东西，这样可以缓冲对脚的摩擦，防止起泡。有的驴友图省事，就会多带几双袜子，这样来回替换可以减少鞋子对双脚的摩擦。

    记者沿途发现，不少比较专业的驴友都准备了两三双袜子做备用。但是有的驴友因为准备不充分，行走的后半程双脚都磨起了水泡。