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压力过重,失眠症缠上年轻人
专家呼吁学校、社区等多设宣泄室方便人们减压
  • 2010年12月10日 作者:
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    为了缓解失眠患者的精神压力,青岛市精神卫生中心设置了失眠门诊。本报记者 张晓鹏 摄

    本报记者 盛文静

    9日,记者采访了解到,因为就业压力过大,不少大学生和白领遭遇睡眠危机,甚至患上严重心理疾病,心理专家呼吁高校、社区等应多设宣泄室为人们减压。

    大四学生求职不成患上失眠症

    赵明(化名)是岛城某高校大四学生,临近毕业,他开始奔波于各大招聘会找工作,不料屡屡碰壁,投出的简历石沉大海,都没有回音。“我家是农村的,好不容易考上大学,现在连份工作都找不到,真是没脸回去。”赵明告诉记者,当初父母为了让他上学借遍了所有的亲戚,几万元的外债至今没有还清。

    因为就业压力大,赵明在半年前患上了失眠抑郁症,经常连着几夜不合眼。“我晚上经常睡不着觉,即使睡着,时间也很短,还经常紧张、焦虑,冒虚汗。”赵明说,因为晚上无法入睡,情绪很不好,他一度想轻生,“活着太累了,身上的重担压得我透不过气”。

    给赵明进行心理辅导的国家二级心理咨询师牟宗珂称,她接诊的病人都有或轻或重的失眠症状,“失眠相当于慢性自杀,对身心健康危害极大,如果失眠症状得不到改善,很容易演变成心理疾病,这样又会加重失眠,就像一个恶性循环,将人推入一种无形的深渊,赵明就是一个例子。”

    大学生、白领遭遇“睡眠危机”

    据中国睡眠研究会公布的最新调查结果,中国成年人失眠发生率为38.2%,高于国外,大学生与白领正逐步成为失眠症的高危人群。青岛市精神卫生中心失眠门诊的石医生告诉记者,失眠是一些精神类疾病共有的症状,现在已经可以单独作为一种疾病进行诊治。失眠的病患在逐渐增多,他所在的失眠门诊平均一天就能接诊20多例病患。

    记者在青大、市南软件园等大学生、白领聚集的地区随机采访了10个人,其中5个人表示自己有轻微的失眠症,2人长期被严重失眠症折磨,只有3个人表示自己睡眠很正常。对于如何治愈失眠,只有1个人表示自己曾经去过专门的心理门诊治疗过,其余的人都表示未能找到合理的治疗途径。“我经常被工作压得喘不过气,至今都没有找到一个合理的宣泄压力的途径,很痛苦”,在市南软件园做软件设计工作的于女士称。

    海慈医院神经内科主任郭瑞友介绍,目前因为长期失眠而患神经性疾病的患者不在少数,失眠的人群也从逐步从老年人转为年轻人,“因为工作压力、就业压力过重,许多白领陷入‘睡眠危机’”。

    牟宗珂说,她曾经给某高校一个40人的毕业班做过心理调查,发现40%的学生都患有失眠症,“这个比例已经高于成年人的失眠发病率,越来越多的大学生都在遭遇‘失眠危机’。”

    专家>>应多建宣泄室为人们减压

    “现在很多心理疾病,像抑郁症、焦虑症等,都伴随着失眠的症状,很多失眠症也可能会发展为精神类疾病”,郭瑞友称,很多失眠症患者都是因为压力过度积累无法排除造成的,所以想要治愈失眠,首先要学会自我减压,可以去找心理医生谈心,也可以通过一些宣泄途径进行发泄。

    记者采访中了解到,岛城治疗心理疾病的机构不少,而供人们宣泄情绪的场所却不多。牟宗珂称,因为失眠症患者都是因为压力过大才导致失眠的,所以解决失眠的最好办法就是减压,但必须找到一个科学合理的减压方法,不能盲目。现在很多城市的医院、学校都设有情绪宣泄室,而青岛好像只有一家,为了缓解压力,建议学校、社区等场所都设置情绪宣泄室,让人们随时可以减压。

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