本报记者 盛文静

    9日，记者采访了解到，因为就业压力过大，不少大学生和白领遭遇睡眠危机，甚至患上严重心理疾病，心理专家呼吁高校、社区等应多设宣泄室为人们减压。

    大四学生求职不成患上失眠症

    赵明（化名）是岛城某高校大四学生，临近毕业，他开始奔波于各大招聘会找工作，不料屡屡碰壁，投出的简历石沉大海，都没有回音。“我家是农村的，好不容易考上大学，现在连份工作都找不到，真是没脸回去。”赵明告诉记者，当初父母为了让他上学借遍了所有的亲戚，几万元的外债至今没有还清。

    因为就业压力大，赵明在半年前患上了失眠抑郁症，经常连着几夜不合眼。“我晚上经常睡不着觉，即使睡着，时间也很短，还经常紧张、焦虑，冒虚汗。”赵明说，因为晚上无法入睡，情绪很不好，他一度想轻生，“活着太累了，身上的重担压得我透不过气”。

    给赵明进行心理辅导的国家二级心理咨询师牟宗珂称，她接诊的病人都有或轻或重的失眠症状，“失眠相当于慢性自杀，对身心健康危害极大，如果失眠症状得不到改善，很容易演变成心理疾病，这样又会加重失眠，就像一个恶性循环，将人推入一种无形的深渊，赵明就是一个例子。”

    大学生、白领遭遇“睡眠危机”

    据中国睡眠研究会公布的最新调查结果，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外，大学生与白领正逐步成为失眠症的高危人群。青岛市精神卫生中心失眠门诊的石医生告诉记者，失眠是一些精神类疾病共有的症状，现在已经可以单独作为一种疾病进行诊治。失眠的病患在逐渐增多，他所在的失眠门诊平均一天就能接诊20多例病患。

    记者在青大、市南软件园等大学生、白领聚集的地区随机采访了10个人，其中5个人表示自己有轻微的失眠症，2人长期被严重失眠症折磨，只有3个人表示自己睡眠很正常。对于如何治愈失眠，只有1个人表示自己曾经去过专门的心理门诊治疗过，其余的人都表示未能找到合理的治疗途径。“我经常被工作压得喘不过气，至今都没有找到一个合理的宣泄压力的途径，很痛苦”，在市南软件园做软件设计工作的于女士称。

    海慈医院神经内科主任郭瑞友介绍，目前因为长期失眠而患神经性疾病的患者不在少数，失眠的人群也从逐步从老年人转为年轻人，“因为工作压力、就业压力过重，许多白领陷入‘睡眠危机’”。

    牟宗珂说，她曾经给某高校一个40人的毕业班做过心理调查，发现40%的学生都患有失眠症，“这个比例已经高于成年人的失眠发病率，越来越多的大学生都在遭遇‘失眠危机’。”

    专家>>应多建宣泄室为人们减压

    “现在很多心理疾病，像抑郁症、焦虑症等，都伴随着失眠的症状，很多失眠症也可能会发展为精神类疾病”，郭瑞友称，很多失眠症患者都是因为压力过度积累无法排除造成的，所以想要治愈失眠，首先要学会自我减压，可以去找心理医生谈心，也可以通过一些宣泄途径进行发泄。

    记者采访中了解到，岛城治疗心理疾病的机构不少，而供人们宣泄情绪的场所却不多。牟宗珂称，因为失眠症患者都是因为压力过大才导致失眠的，所以解决失眠的最好办法就是减压，但必须找到一个科学合理的减压方法，不能盲目。现在很多城市的医院、学校都设有情绪宣泄室，而青岛好像只有一家，为了缓解压力，建议学校、社区等场所都设置情绪宣泄室，让人们随时可以减压。