春节长假，有不少人选择去海岛游玩度假，在快乐游玩度假的同时，记者为准备出行的读者提个醒：

    1、调节和适应时差

    坐飞机要防时差。切记要把手表调到当地时间，严格根据当地时间作息，尤其是第一天，未到午休时间时，通过其他活动减轻午睡的意念。午餐后，应去午睡，一觉醒来，你会觉得精神饱满。逐渐适应时差的变化，让身体调整了生物钟，从而适应当地时间进行游乐活动。

    2、防止晕船、晕机

    首先要适应时差变化，有足够的睡眠。其次，饱餐后不宜立即乘船、乘机，应在餐后2-3小时后再进行，有晕船者，宜在出行前口服晕海宁片。如果在出行途中，同行者应对晕动病者按压内关穴和足三里穴位，亦可以起到中止眩晕或减轻眩晕的作用。

    3、潜水不碰珊瑚鱼

    珊瑚礁高低不平，手脚活动幅度稍微大了点，就可能碰到珊瑚礁被划伤手脚。因此，浮潜时应戴上棉质手套。观看珊瑚礁中成群结队的各色珊瑚鱼时，千万别触摸那些珊瑚鱼，易被划破皮肤。（专刊记者 王慧慧）

    编辑：王慧慧 组版：郭冬梅