本报2月24日讯(见习记者 李梦娇) 工作压力大、习惯性的熬夜导致睡眠差成了困扰很多“80后”年轻人的问题。心理医生认为，这种情况多是由于自己情绪不稳导致，学会调节自己的情绪是缓解失眠的最好选择。 

    “上班压力太大了，晚上睡觉的时候总会想些工作上的事情，越想越睡不着。”在德州市经济开发区工作的马女士告诉记者，自工作以来，失眠症就一直困扰着她。“晚上睡不好，白天很没精神，又怕被领导训斥。”马女士也曾去一些医院就医，大夫也让其放松心情，吃点安神的补品，但一直也没什么效果。 

    住在湖滨南大道上的蔡先生也反映：“熬夜都成习惯了，早睡根本睡不着，每天都要凌晨2点以后才能睡觉。”据蔡先生介绍，他一般到了夜里比较精神，头脑清醒，完全没有睡意。但是到了点又必须起床，长期下来就觉得身子软，起床后头晕不愿意运动，黑眼圈还特别严重。蔡先生告诉记者，他很多朋友都是这种典型的“夜猫子”。 

    华夏心理咨询室德州站心理咨询师韩明芳解释，很多的习惯性失眠除了身体疾病性的，大多都属于情绪性失眠。“好多失眠的病人都意识不到自己是心理上的情绪在左右自己，最主要的还是要学会调节自己的情绪。”韩明芳说，一般晚上爱失眠的多是白天的事情影响自己，不论是好事还是坏事，人处于兴奋激动状态就容易造成失眠。要学会管理自我情绪，意识到自己情绪的变化，解读自己的情绪，从而认识到情绪的影响。认清自己的失眠根源所在，才能缓解自己的失眠状态。