文/片 本报记者 刘慧娟

    八旬老人，苦心钻研，自创一套健身关节操。十几年如一日，在广场上免费义务教市民学习，其受益者已经达到数百人，遍布泰城十几个小区和晨练点。其最大心愿就是能够将自己的经验结集出书或者光盘，让更多的人分享自己的“健康经”。他，就是家住擂鼓石大街的李荣林。

    弯腰捡东西，下蹲挺艰难

    23日上午，当记者在擂鼓石大街交运集团宿舍见到李荣林时，他刚刚结束每天的常规晨练回到家中。82岁的他头发花白，精神矍铄。谈及他自创“健康关节操”的原因，李荣林说，这是被身体状况逼出来的。

    李荣林说，40多岁的时候一次体检，检查出来腰椎肩盘突出。当时医生建议他动手术，后来一位多年研究养生的朋友劝说，现在这个程度最好是依靠锻炼，而不是手术来痊愈。受到启发的李荣林开始研究一些中医养生的书籍和资料，并且开始定期外出晨练。

    刚刚开始锻炼的李荣林和很多人一样没有章法，只是踢踢腿、伸伸胳膊之类的简单动作。一次偶尔的机会，让李荣林坚定了将简单锻炼动作发展成为系统的健身操。

    有一次，李荣林哄着小孙女午睡，调皮的小孩子将李荣林的鞋子踢到了床底下。当无奈的李荣林弯腰去捡拾的时候，却发现腰和膝盖已经不听使唤，下蹲动作变得很艰难。“我当时就意识到，健康锻炼活动不能蜻蜓点水，得需要系统全面的活动。”李荣林说。

    自创关节操，引来上百人

    李荣林翻阅了大量的相关资料，虚心向人请教，吸收和改良了很多不同种类健身操的优点和动作，结合自己多年健身活动和自身的经验，自创了一套“李氏健身关节操”。整个健身操共分为六大节，每大节里又分为几小节，活动范围包括颈、肩、腰、胯、膝、脚等六个部位。

    刚开始，李荣林只是在早上遛鸟的时候，在市政广场上做这套关节操，旁边几名一起遛鸟的老人看着新鲜，也都跟着做做。时间长了，一些人觉得做完这套操后，全身轻快了很多，一天都很有精神。于是李荣林的健身关节操开始在这群退休的中老年人中传开来，家住科山路的退休工人范清海就是其中的一名。

    “一开始听人说，还不太相信，后来在老伴的劝说下，坚持活动了一年多，三十多年居高不下的高血压、高血脂、高血糖都有了明显变化。这五六年下来，现在体检数据显示，除了血糖稍有偏高之外，其他两项都已经恢复到正常标准。”范清海说。

    随着人数的增加，大家开始约定时间地点，定期做这套健身关节操。“夏天的广场上有跟着李荣林做操的有几百人。即使冬天，也有几十个‘铁杆粉丝’跟着坚持做。”范清海说。

    闲谈中，记者了解到，以前跟着李荣林学了几年或者十几年健身关节操的人，现在已经搬家，有的搬到东湖，有的搬到南关，但他们现在也吸引了附近小区的不少人，各自形成了新的健身点，这套健身操也得以在泰城传播开来。“在泰安大概有大小十几个健身点的人都在做这套操。”李荣林的老伴说。

    结集出本书，惠及更多人

    谈到这些的时候，李荣林并没有坐着，他不断地在屋子里走来走去，停下的时候就做做扩胸运动。他笑称这是多年养成的习惯了，能站着不坐着，能走着不站着，生命在于运动。

    李荣林说，在市政广场上锻炼的时候，还吸引了不少外地人和游客。令李荣林印象深刻的是一对东北的夫妇，在泰安亲戚家住几天，很喜欢这套健身关节操，就让李荣林写了这套操的口诀，说是回去就照着练。还有一对北京游客，被做健身关节操的人群所吸引，就询问带头做操的李荣林是否有光盘或是磁带之类的资料。

    这些经历给了李荣林很大的触动和启发，他先是将口诀写在纸上，遇到有要的人就送一张，后来发现要的人太多，于是就开始复印，然后散发，这两年也散发了一千多份了。

    和李荣林一起晨练的老伙伴们纷纷劝说他，将自创的健身关节操之类的养生经验结集出书，或者做成光盘和影像资料，给后人留下一些东西，让健康和养生的经验分享给更多的人。

    “这涉及到经费的问题，现在我也在考虑，算是晚年的一个心愿吧。”李荣林说。