●金韵蓉，心理治疗师，精研婚姻家庭问题与儿童心理教育。著有《先斟满自己的杯子》、《女人30+》、《谁能写出玫瑰的味道》等。

    前些时候一个讲座上，有位年轻女孩带着困惑问了我一个问题。她花了一年时间参加了专业的营养学课程，也取得了相关证书，今年她准备参加心理学专业课程，打算在年终考到心理咨询师的执照。她的困惑是，这些学习都是利用业余休息时间完成的。对她来说，学习不是问题，休息不够也不是问题，问题是她总担心自己的时间太少，而需要学习的东西又太多，以致自己薄弱的实力跟不上实现梦想的需要。

    生命中需要学习的东西确实很多，但如果学习的目的只是为了积累知识、获得文凭，并且在达到一个目的之后，就立即奔赴下一个目标，那么学习最终就只成为一种知识的堆积，而不再是能滋养生命的养分了。我建议她除了学习之外，学会把脚步放慢，用心感受旅途中野花的缤纷、青草的香气、天空的云彩。

    年轻时，我曾经执著迷恋于加缪、卡夫卡这些西方存在主义哲学家的理论中不能自拔。年少的我，生吞活剥了这些似懂非懂的著作，在虚无缥缈中把简单的日子过得沉重而苦涩。一直到逐渐长大，体认了更多的生活，接触了中国思想家的著作后，我才从这些富有生命智慧的对话中，把自己从几近窒息的密网中解救出来，“云在青天水在瓶”的道法自然，就是我面对生命时举重若轻的最高指导原则。现在别人再问我怎么过日子，我会轻描淡写地说：走一步算一步，把今天好好地过完再说。这就是我的“杯子”理论：先斟满的，是对自我价值的悦纳，是对自己生命幸福的主导，需要先斟满的，还有懂得享受当下的乐趣，以及轻松面对生活的智慧。

    A《优雅是女人最美的外衣》

    欧石楠 著

    广西科学技术出版社

    B《蔡康永的说话之道》

    蔡康永 著

    沈阳出版社

    C《好好爱自己》

    素黑 著

    天津教育出版社