嗓子是人与外部世界联系的大使，如果它出了问题，会给生活带来巨大影响。有五种方法，能让您的嗓子保持健康。

    水分是声带润滑剂说话时，声带振动很快，只有适当的水平衡才能让它得到润滑。多喝水有助于嗓子保持良好状态。可以吃含有大量水分的食品，比如苹果、梨、西瓜、桃、甜椒等。

    每天让嗓子打几个盹也就是休息几次，特别是长时间使用嗓子的时候。例如，教师在课间休息时最好不要讲话；平时说话多的人，午饭后噤声半个小时，不要没完没了地谈天说地。

    嘈杂地方少说话在饭馆、酒吧等嘈杂地方，最好少说话，更不要高声说话和尖叫。如果感觉喉咙干燥或者嗓音沙哑，这是一种警告，说明你的声带受到了刺激，此时一定要少用嗓子。

    嗓子也要节约着用感冒时最好少说话，因为病毒会感染咽部，让嗓子沙哑。这是嗓子发出的信号，表示它需要休息一下了。此外，在公众场合讲话时，特别是在室外，一定要用扩音设备，避免造成声带紧张。

    远离香烟这一最大敌人吸烟会大大增加喉癌发病率。即便是二手烟，一旦进入喉咙，就会严重刺激声带，损害嗓子。