本报枣庄4月6日讯(记者 张希文)清明小假期一结束，“假期综合症”又成为困扰上班族的头大难题，一些市民尤其刚参加工作不久的年轻人，面对假期结束后的工作，出现乏力、无精打采等各种不适应的症状。医务专家建议，要及时调整自己的心态，注意作息、饮食规律，重回工作岗位。 

    6日是清明节假期后第一天上班，记者注意到，不少网友纷纷更新QQ签名，抱怨假期太短，过得太快，工作第一天完全找不到状态，恐惧上班。而尤其一些去年毕业刚参加工作的年轻人，假期忙着与同学聚餐游玩，假期一结束很难适应工作状态，而且身体也出现了亚健康状态，QQ签名也有“冻着了，感冒了”等。

    枣庄市市中区人民医院办公室张医生表示，上班族应尽快停止各种应酬，抓紧时间自我调节，规律睡眠、饮食，从生活内容到作息时间都做出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。同时要保证有足够的睡眠时间，调整好自己的生物钟，减轻睡眠紊乱和疲劳症状。另外还要预防“倒春寒”，市民朋友不要随便脱衣，最好多穿一点，早晚及时加减衣物，预防感冒。