上期茶友求助： 小樱来电说，天气转暖，又到了穿漂亮裙子的季节了，但她很为自己丰满的体型而发愁。她不敢也不愿意吃减肥药，所以想请教下午茶的朋友们，如何健康有效地瘦身呢？

    茶友支招：  

    我的格言是生命不息减肥不止，苗条的身材不仅对美丽重要，对健康更重要，所以减肥是我人生永远的功课。小樱不能只在穿漂亮裙子的季节才想到减肥，而应时时刻刻提醒自己要少吃多动，管住嘴迈开腿。

    ———芝 芝

    减肥药(茶)对身体的危害早就有权威报道了，爱惜自己的人应坚决远离它。我曾吃过一种以苦瓜为主的减肥药，宣传是纯天然的，对身体没有任何伤害。半年后，我看到报道说这种减肥药能够损伤大脑神经。我现在用的方法是平衡膳食，每天坚持步行上下班，效果虽然慢，但是安全可靠。

    ———静 语

    荷叶和山楂都有很好的减肥功效，而且对身体没有副作用。荷叶上市时，我会一下子买很多，剪成碎片后晾晒，完全晒干后装在密封盒里。山楂也是洗净后切片晾晒。我每天都坚持饮荷叶山楂水，有时也会配一点决明子、玫瑰花等，我觉得对减肥还是蛮有帮助的。

    ———张小杉

    我的方法是喝普洱茶。我是一年四季都喝普洱茶的，只是春夏时会配一点菊花。普洱茶减肥的功效特别明显，尤其是生普洱。当然，普洱茶只是减肥的好帮手，真正有效的还是少吃，尤其是热量高的食物能不吃就不吃。

    ———征 征

    我每天早上都会空腹喝一小勺橄榄油，能帮助减肥。刚开始喝时很不习惯，有点小恶心。但想到苗条的身材就咬牙坚持了，习惯了也就好了。我的朋友小红是用开水冲个蛋花，把橄榄油加进去，这个方法也很好。小樱也可以试试，但一定买质量好的橄榄油。

    ———笑 笑

    我喜欢用瘦身精油来按摩，可以减少节食的痛苦和运动的疲惫。我主要是腿胖，所以重点是瘦腿。腿上有许多穴位，按摩这些穴位就能起到排毒减肥的效果。建议小樱去专业的美容机构，在美容师的指导下进行瘦身。

    ———王 琳

    我的方法听起来有些雷人，就是在餐厅的墙上贴一张日本相扑运动员的海报，一看到他们那一身可怕的肉，我就没有什么食欲了，自然吃的少。这个方法对我很有效，我介绍给好友后，她贴了一张健身运动员的海报，她说一见那些鼓鼓的肌肉，就不想吃东西了。 

    ———木 子

    我家的碗碟以前容量比较大，后来我换成了小一号的，无形中便减少了食量。再就是细嚼慢咽，可以增加饱腹感。饭前先喝汤也是减肥的好方法。特别注意的是，睡前三小时绝对不能进食，最好连水也不要喝。

    ———巧 巧

    淑怡小结：

    减肥瘦身真的不是新鲜的话题了，但这个话题却一定会被长久地讨论下去，因为女性都爱美。健康是减肥首先要遵守的原则，没有健康便没有美丽。正如芝芝所言，管住嘴迈开腿是最好的减肥方法。女性朋友都应了解一些日常食品的热量，选择营养高、热量低的食物，比如西红柿。减肥是件长期工程，非常考验人的意志。我曾经选择泡脚减肥，但坚持了不到一个月便不了了之了。所以，坚持，是减肥瘦身成功的法宝。