□向媛媛

    距离高考还有不到一周的时间，很多高考生在最后的阶段出现种种心理问题。有压力过大情绪烦躁的，有面对大考来临信心不足的，也有考生因失眠而出现身体状况的，等等。考前的最后几天，其实是心理和身体的训练。因此关键在于调整好考前的心态，那么如何才能保持最佳应试心态呢？

    适当“热身”，保持效率

    临考阶段，忙于挑灯夜战是极不明智的举动。轻松的心态能使人准确、快速地从事思维活动，轻松才能实现高效。济南新东方韩鹏校长认为，对于勤奋好学的同学们只要稍加点拨，要考出理想的成绩，还是可以比较轻松实现的。韩校长建议考生，考前最后阶段不要再埋头苦读，学会用“回忆放电影”的方式进行复习。“放电影”就是闭上眼睛回忆三年所学的重点知识、关键要点、数学物理公式等等。在考前三天，很多考生认为可以完全不沾书本了，这其实是错误的。此时对于一些重要内容，还是要重点浏览一下，最好还要做一些“热身题”。每天抽出一定的时间重温那些已经做过的试卷，比如一模、二模的卷子，目的是一做就会，一会就有了信心。

    另外，有关专家建议，每天复习的时间最好与高考三天的时间高度一致，这样可以让考生在生物钟上接近高考三天的考试状态，确保考生在考试时的生理节奏上不出现问题。

    考前三天，有条不紊

    高考在即，在经过一段时间的紧张复习后，很多考生作息时间很不规律，不少考生因此成为了“夜猫子”。就此，天材教育周校长指出，从今天起考生一定要及时调整，否则很容易造成高考时由于过度劳累而发挥失常。

    考前三天，天材教育周校长建议考生可适当调节情绪，避免考前焦虑，如像往常一样按部就班地学习就会减少对考试结果的关注，更有利于平和心态。复习重在回归课本，边读、边想，牢记课本中的规律、概念、定义、公式、实验等，该记的必须熟记，力争基础题不失分，确保高考得分率。周校长说，考生要有计划地将知识点铺开、理顺，寻找其中的内在联系，然后有针对性地各个击破，尤其是对自己的薄弱环节要重点加强，对没有吃透的常错题要加强思考，真正弄懂、吃透，在加强记忆的同时避免再次出错。最后回归考试说明，仔细阅读，查漏补缺，看看复习中有无遗漏，将遗漏部分和复习不到位的地方及时复习，不留遗憾。

    充满信心，轻松上阵

    在高考这样重大的考试前，每个人都会紧张，加之师长的殷切期望、自己的过高目标更会给自己添加无形的压力。大智学校相关专家认为，过多的压力会使考生心烦意乱，不能集中精力。建议考生最后阶段要充满信心，轻松上阵。考生应以平常心面对高考，不要背负沉重的负担。因此，你所要做的一切就是顺其自然，发挥出你现有的实际水平。

    高考不仅是知识、能力的较量，也是心理素质的较量，强烈的自信心和高昂的斗志是成功的保证。信心足了，精神抖擞进入考场，自然能进入最佳状态，发挥最好水平。高考没有大家想想的那样困难，大家只要勇敢地去面对它，就可以顺利地征服它。相信每一位考生都是勇士。