专刊记者 岳惠惠

    夏季人们衣服单薄，如果不经意摔一跤，轻则皮肉受伤，严重了还会骨折。特别是老年人，一旦跌倒，发生骨折的情况非常普遍。6月24日是世界骨质疏松日，骨质疏松对于老年人来说再熟悉不过了，几乎每位老人都有骨质疏松的情况，而大多数人对此也是颇感无奈，骨质疏松到底可否预防？怎样才能保持骨质持久坚韧呢？6月19日，记者采访了烟台毓璜顶医院创伤骨科的主任医师王新，让专家来谈谈如何看待骨质疏松。

    谨慎：老年人要提防摔倒

    家住芝罘区西南河附近的张女士近日给记者打来电话说老母亲今年72岁了，前几年身体还是很硬朗的，也没有什么大毛病，平时爬楼梯、买菜样样都很轻松。今年突然说觉得身体大不如从前了，身体不灵活了不说，还经常腰酸背疼的，但当时家人也都没太当回事，觉得毕竟年纪大了，身体肯定不如从前。

    谁知老人前几天出去的时候，不小心摔了一跤，本来夏天穿衣就单薄，这一跤摔的可不轻，摔倒就起不来了，也不敢动弹了。最后幸亏周围邻居经过，看到了及时拨打120。到了医院，一检查是骨折了。这下可麻烦了，老人因为年龄大了，又没法进行手术，只能住在医院养着，也没法活动。限制了自由不说，自己还受罪。张女士说老人平时是个闲不住的人，现在让她在医院住着，这才几天就住不下去了。这一摔还不知道什么时候才能动弹。再说做子女的经过这一次可更不敢让老人再出去活动了。

    张女士还说，医生给母亲做了骨密度检查，说老人是骨质疏松，摔一下恢复起来也比较慢，只能慢慢养。以前总听说骨质疏松没什么大不了的，老年人多少都会有，所以平时根本没当回事。可没想到骨质疏松摔一下这么严重，真是愁人，骨质疏松到底应该怎么预防呢？现在很多有老人的家庭最担心的就是老人摔倒，但又不能让老人整天呆在家里，真不知如何是好。而且听说现在很多年轻人也有骨质疏松的现象了，该如何补一补，避免老了之后出现骨质疏松如此严重的情况呢？

    专家：“静悄悄”的流行病

    毓璜顶医院创伤骨科主任医师王新在采访中说，骨质疏松是老年人非常常见的一种现象，特别是老年女性。骨质疏松主要和体内的破骨细胞活性增高，雌激素降低有关系。破骨细胞增多了，就会对人体的骨质造成破坏。骨质疏松对人体骨质破坏最严重的位置主要集中在脊柱、髋关节、桡骨、肱骨胫等部位。

    随着年龄的增长，人体对钙的吸收能力也不断下降，一般人到了75岁以上，多少都会有骨质疏松的情况。有统计显示，正常人活到75岁以上，身高平均要降7厘米。所以这也是很多人到了老年容易驼背的原因，区别只在于有些人明显一些，有些人不太明显。

    近几年，因为骨质疏松导致骨折的患者越来越多，王新说，这可能是因为人口老龄化越来越严重了，可能从这方面来说，骨质疏松的人也相对的多了。再一个就是现在很多人特别是岁数不算太大的人平时基本不去注意骨质方面的问题，导致问题一旦出现就开始慌了。其实造成骨质疏松的因素有很多，具体原因不是特别清楚，但是日常生活中还是有很多因素容易造成体内钙流失，像抽烟、喝酒、喝咖啡等等都会引起钙质的流失。

    王新告诉记者，骨质疏松最大的特点就是“静悄悄”。所以现在它也被称为“静悄悄”的流行病。因为它表现形式不明显，平时也没什么症状，所以人们通常会忽视它的存在。而这种忽视往往是最危险的。它的危险在于它的潜移默化，日积月累，其实忽视它并不代表它不存在，人们只要稍微放松警惕，它不知不觉间就会找上门来，然后伺机行动，攻击身体健康。最为常见的摔倒，其实在年轻人看来也许没什么大不了的，顶多是破点皮。但老年人不同，老年人体质衰退，一旦摔跤很难恢复，有数据统计，老年人骨折之后的死亡率占到30%之多。所以，看似“静悄悄”的骨质疏松一定不能放松警惕。

    警惕：定期进行骨密度测试

    由于骨质疏松患病率非常高，平时也没有什么症状，所以大部分人并不能及时认识到预防骨质疏松的重要性。而一旦摔倒骨折之后又会出现很严重的后果。所以，预防骨质疏松的意识是非常重要的。很多人觉得骨质疏松是老年人的事。其实仔细想想这种说法是很荒谬的。这就好比人的身体有个骨骼银行，年轻的时候为自己的骨骼银行储藏的骨量越高，到年老后患骨质疏松症的风险当然也就会越小了。如果平时从来不关注骨质，那么骨质每天流失一点，时间久了显现的问题就会越严重。所以预防骨质疏松，从年轻的时候就应该开始注意。对于年轻人来说，体质还是很好的，平时只要多进行户外体育锻炼，不挑食，多吃含有钙质的食品，基本上都能满足身体所需的钙质。对于老年人来讲，及时补钙和运动也可以很好地延缓骨质疏松的进度，减少发生骨折的危险。

    另外，老年人平时在家的时候也要多注意。现在的家庭一般都装修的比较精致，很多家庭都是用瓷砖来铺设地面，特别是洗刷间。这时候如果家里有老人的话就一定要注意，有调查统计，75%的老人都是在洗刷间里摔倒的。

    当然，对于现在已经患了骨质疏松症的老人也不要太沮丧，除了按照医生的建议服用药物。最重要的是千万别让老人摔倒了，家人一定要多照顾老人，尽量不要让老人干重活，也要避免脊背受到压力。饮食上，要选择含钙量高的食物，比如每天喝牛奶，多吃鱼、海鲜、虾皮等含钙量高的食物。还要多晒太阳，补充维生素D，以增加钙的吸收。

    除此之外，还可以定期进行骨密度测试。骨密度测试是目前唯一的诊断骨质疏松症和评价骨折风险的方法。因为骨质疏松平时总是无声无息，直到发生骨折才被发现，所以早期诊断很重要。但是需要注意的是，骨折患者不一定都是骨密度都低，而骨密度低也不一定都会骨折，但平时多加注意是必要的。

    ◎专家推荐◎

    王新 烟台毓璜顶医院创伤骨科主任，医学博士，主任医师，教授，硕士研究生导师。先后两次赴德国和香港进行6个月的技术培训和学术交流，兼任中国矫形外科杂志编委和国际AO组织创伤总部成员。近年来，发表各级学术论文10余篇，完成科研课题2项，参编著作2部。