“健康跑”作为一项非常有益且容易参与的有氧运动，已为越来越多的健身爱好者所青睐，成为都市大众体育健身的新时尚。8月7日，“东营市2011年全民健身日启动仪式暨安利纽崔莱健康跑”将在东城新世纪广场举行，为大家提供一个积极参与体验这一都市健身新时尚的机会。

    长距慢跑更健康

    跑步有许多种类型，有短跑、中长跑、超长距离跑等，跑速与跑距的不同，对人体产生的影响也不同。其中，长距慢跑又称健康跑，通常是较多人采用的一种跑步锻炼方式。健康跑是一种较长时间、较慢速度、较长距离的有氧运动方式，其技术特点简单、易掌握，且不受场地、器材限制，可在田径场、公路、树林、公园及田间小路等地进行，不同的人群、不同的体质、不同的时期，都可采取不同的形式、方法，轻轻松松跑起来。

    身心放松更开心

    健康跑对促进心肺功能很有好处，可以提高心肌的兴奋性，使心脏收缩力增强，心排血量增加，调节血管收缩、舒张功能，使血管弹性增加。健康跑时吸入的氧量比静坐时要多8倍，可改善和提高肺功能。此外，经常参加健康跑还能改善神经系统功能，提高各器官的协调能力和肌肉工作耐力，促进骨骼的生长发育，延缓衰老。同时，健康跑还有助于放松身心，消除人们心中的挫折感和压力，使人精神振奋。

    送宝祛毒大扫除

    跑步时血液循环的速度比安静状态时快很多，氧、营养及各种生化酶等能快速及时地送到相应的组织中去，而且大量毛细血管开放，可使许多滞留在身体里的废物和毒素被冲刷清理出体外，就像是给身体做了一次大扫除，使机体的内环境保持干净、清洁、健康。

    锻炼心血管更年轻

    人在跑步时心跳加速、呼吸频率加大，初跑者肌肉有很强的疲劳感。人在跑步时每一步的体力付出比平时要大许多倍，此时因肌肉能耗而引起的外部表现主要是心血管系统活动发生的变化。这形成人体心血管系统运动，可称其是“心血管体操”。另外，健康跑的运动节律要求平稳，血流量对血管壁的压力模式比较固定，这种作用在肌肉压力的重力下对血管壁起按摩的作用，对恢复血管的弹性有着积极的作用。

    既然健康跑这么多的益处，又如此简便易行，那么，赶快加入到健康跑的行列中来吧，一个阳光健康的形象，将为您的生活增添更加美好的色彩！即将于8月7日在新世纪广场举行的“安利纽崔莱健康跑”已正式开始接受报名，有意者请至西城济南路东首安利东营分公司报名参加，咨询电话：8253360。