文/片 专刊记者 岳惠惠 通讯员 叶杏

    最近有几位家住胜利油田疗养院的读者拨打本报的热线，告诉记者每天早晨总能在胜利油田疗养院内的篮球场中看到一位打篮球的老人，今年已经79岁了。7月31日，记者采访了这位79岁的篮球爱好者，也是本期养生达人栏目的主角———曲曰池。

    ● 年轻时就是体育爱好者

    和曲曰池比较熟的人或者一起打篮球的球友都知道，这位老年篮球爱好者现在还是烟台山医院返聘的一名骨科老医师。第一次见到曲曰池，感觉到他气色红润，行动灵便，腰背笔直，给人感觉到身体非常硬朗。

    在采访中，记者得知，曲曰池从一毕业参加工作就在烟台山医院工作，他知道这份工作的重要性，医生要承担着救死扶伤的责任，也可能要面对很多生命的离去。通过每天接触很多病患，更让他明白健康的重要、生命的重要，而且没有个好身体工作也干不好。从那时起，曲曰池感觉到他应该对自己的健康负责任，正好医院当时也不时地组织各种运动，比如集体在海边跑步，工会还给配备了篮球。那时候作为体育积极分子，而且又担任着工会文体委员的曲曰池，总是及时组织大伙儿进行各项体育运动。除了日常运动，医院每年都要组织一次运动会，曲曰池更是几乎每年都参加，经常参加的体育项目除了篮球，还有长跑3000米。曲曰池说那时候耐力也还可以。总之无论是作为医生还是市民，他感觉想要身体健康最好的办法还是运动。

    ● 当医生后就戒掉烟和酒

    曲曰池每天起的非常早，大概4点就起来了，每天坚持打1小时篮球，这也是多年养成的习惯，总觉得起得早就能多学点知识，让更多的人受益，让更多的人能享受健康，因为从医这么多年，他看到人们被疾病和痛苦折磨，心里真是难受。而且，学习自己也很有益处，从学习中他不仅学到了理论疾病知识，还得到很多关于健康方面的知识，对自己的健康非常有帮助。比如从参加工作后知道吸烟、喝酒对身体的危害，身为医生，能更直观地感受到这种危害，所以自己从那时起就全戒掉了。还有在心理上也大大的受益了，养成心平气和的好习惯。

    采访中记者发现曲曰池曾多次荣获“山东省先进工作者”、“山东省劳动模范”、“烟台市劳动模范”、“烟台市优秀共产党员”、“烟台市十大医界名人”等多项荣誉称号。对于这些称号，曲曰池谦虚地说：“能取得以上成绩，我的唯一体会，就是坚持不断地学习、反复地实践，把自己的一生交给治病救人的医疗工作。”

    从曲曰池的日常生活作息上就能看出来，无论是上班还是晚上回家后，曲曰池都有看书的习惯，看的也都是骨科相关类的书籍。曲曰池说，他20岁就参加工作，当时在老师和医生的岔路口上，抱着“给人看病的工作挺好”的单纯想法，他最终选择了医生这条道路。因为之前从没学过医学知识，刚入院的时候只能从头学起，给人换药，当练习生，跟着老师学习基本的医学常识和操作，逐渐跟着老医生学习的过程中，一点一滴地开始积累经验。

    ● 护骨要锻炼还要多晒太阳

    经常在一起活动的人都喜欢像曲曰池请教这病那病，曲曰池也非常乐意给大家伙解答出主意。当然，作为骨科专家，被大家问的最多的还是关于骨质疏松的问题，人年纪大了，多少都会有骨质疏松的症状，害怕跌倒，害怕骨折。对于这些问题，曲曰池说人年纪一大就容易骨折，特别是腰椎、髋关节更容易骨折。在预防上其实没有什么捷径，可以不通过运动，不用费力就能有个好骨质。想要预防骨质疏松，最好的办法就是可以找项自己喜欢又适合自己的体育项目，并且坚持下去。这样在高兴的同时不知不觉就锻炼了身体，增强了骨质。对老年人而言，活动是非常重要的，如果不活动骨质很容易就会丢失。

    曲曰池说，除了运动，生活中还要注意很多方面。比如多晒太阳。勤晒太阳可以帮助身体对钙质的吸收。如果单纯注重补钙，而不注重身体吸收能力的增强，补充进去的钙还是会很快流失。所以要根据身体状况勤晒太阳。现在是夏季，天气比较炎热，可以选择早晨和下午晒一会儿。在饮食上可以多喝奶，特别是女性更应该多补充，适当的吃些干果，多食用海产品也可补钙。