一、如何防暑

    1、做好预防，适度运动。夏季户外工作人员应带些防暑药物，如清凉油、风油精、藿香正气水等；白天不易进行爬山等剧烈的室外活动。

    2、要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。

    3、合理安排休息时间，午睡不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。 

    4、夏天要常吃富含蛋白质、维生素的食品。不宜过量饮酒。 

    5、出门记得个人防护。备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜，做好穿白色或浅色衣服。

    二、如何保障饮食安全

    1、夏季的食物(特别是肉类和海产品)要彻底煮熟，隔夜饭吃前要回锅加热。冰箱里熟食和生食应分开处理和存放，以免相互污染，预防细菌性食物中毒。

    2、夏食冷饮要适量，运动后慎食冷饮，冷饮热饮不宜交替饮用。选购雪糕、冰淇淋等冷饮及瓶装饮料，要查看质量安全标示是否齐全，有无厂址。厂名、联系方式等，标示不全的不要购买。 

    3、夏至期间，饮食宜清淡为主。在外就餐时，对街头凉拌菜、卤菜、无包装的熟菜要慎食。

    4、夏季要多吃健脾、祛暑的食物，例如：黄瓜、鲫鱼、鸭肉、酸梅汤等，另外多吃水果补充维生素，冰镇西瓜要慎吃。

    三、如何预防车自燃

    1、常做检查。防止电气线路故障或接触不良，以及漏油、漏气等现象的发生。 

    2、驾驶5年以上的“老车”以及出过重大事故的汽车，应该定期检修线路、排除故障等全面检查，以免发生意外。

    3、仪表盘不放放易燃品。气体打火机、清新剂、灭蚊剂等受热膨胀后容易爆炸引起火灾。也不要在后备厢内放置摩丝等易燃物品。

    4、汽车进行修理或更换零配件时应尽量选择正规修理厂和正规零配件。 

    5、司机驾车时要尽量做到不在车内吸烟，车上最好自备一个小型车载灭火器。(本报记者 李园园 整理)