出汗多 

    湿透的衣服应及时换  

    人们运动后会大量出汗，衣服也很快就湿透，但大多数人尚未意识到穿湿衣服的害处，往往任由衣服湿着，实际上这样长此以往，会引发风湿或关节炎等疾病。

    当参加户外运动时，应该在背包里带上一套备换的贴身干衣服和一件外套，运动过后，要及时把湿衣服换下来。活动途中休息的时候，如果风很大或休息的时间较长，要及时穿上外套，否则风会把身体的热量大量带走，人的身体冷热交替，很容易引发疾病。同时去户外活动前，购买外衣最好选择含化纤成分的快干型服装。

    住新房小妙招让家更健康   新房装修好了，消除装修后残留的各种“毒素”是个问题。下面几招去除装修“毒素”的“土方”，不妨试试。

    一、300克红茶泡入两脸盆热水中，放在居室内，并开窗透气，48小时内室内甲醛含量将下降90%以上，刺激性气味基本消除。

    二、购买800克颗粒状活性炭去除甲醛。将活性炭分成8份，放入盘碟中，每屋放2-3碟，72小时可基本除尽室内异味。

    三、准备400克煤灰，用脸盆分装后放入需除甲醛的室内，一周内可使甲醛含量下降到安全范围内。

    四、屋里摆放一些绿色植物：芦荟、吊兰、虎尾兰吸甲醛；万年青和雏菊可清除三氯乙烯。

    治鼻炎慎用激光   激光治疗和低温等离子是两种治疗鼻炎的方法。这两种方法看似“一劳永逸”，其实“得不偿失”。因为鼻腔的生理功能与鼻黏膜有着密切的联系。比如，鼻黏膜表面有纤毛运输系统，它们承担着“清道夫”的责任，可以消除鼻腔分泌物和从外界进入的灰尘等颗粒物质；鼻黏膜内不仅有可以分泌腺液、保持鼻腔湿润的腺体，还有各种感受器，可以对鼻腔是否通畅、温度是否适宜作出反应。经激光、低温等离子治疗以后，病人虽然在短期内会感觉不适症状有所改善，但由于鼻黏膜被破坏、功能受损，鼻塞、鼻腔干燥等不适症状会“接踵而至”。

    运动后不要马上吃鱼   鱼肉是高蛋白低脂肪的食物，不但有营养，更是减肥的最佳食品，因此很多人把鱼肉当成运动后的首选食物。其实，运动后吃鱼会让你的疲劳感加剧。人在运动后，尤其是剧烈运动后，会感到肌肉发胀、精神疲惫，这是由于体内的糖、脂肪和蛋白质等能量物质被大量分解，产生了乳酸和磷酸的缘故。而鱼肉含有丰富的蛋白质、磷酸、硫、氯等，在体内代谢后所产生的酸性产物较多，会加重乳酸的堆积。

    因此，在运动后马上吃鱼，不仅无法恢复体力，反而会让人感觉更累。