十一黄金周到了，在七天的长假里，每个人都有自己的玩法。有的人做好了出行的准备，带上家人，一起出去游山玩水；有的人不想出去“人挤人”，选择宅在家里，在家里做美容、练瑜伽，网上购物，电影大片大搜罗……这些娱乐项目足够让宅男宅女们，足不出户一样尽享十一假期的快乐。

    >>做美容、练瑜伽 美丽“宅”出来

    这个十一长假，很多美女会选择窝在家里，做个彻头彻尾的宅女。平日里没时间做美容的宅女们，七天的假期可以让美女们充分利用。

    家住开元上城的赵女士，平时因为工作忙，没时间做美容，也没时间做运动。她将趁着“国庆”假期在家里好好睡个懒觉。“睡觉是保养皮肤的最好方法。”赵女士笑称，平时一有空余时间，她总是喜欢呆在家里，睡睡觉，做做美容，练练瑜伽。“越是宅在家里，越要做好美容美体‘功课’。”

    记者了解到，长假里，像赵女士这样的宅女族越来越多。虽然是宅在家里，但并意味着不运动、不爱美，特别是宅女们要把保持好身材、保养美丽容颜的“功课”放在家里做，只有适量的运动才能有更加充沛的精力来尽情的娱乐，真正做到美丽“宅”出来。

    >>足不出户 轻松网购

    如今，网购已经不再是什么新鲜话题，对于“宅女”、“宅男”来说，利用假日上网疯狂扫货已成为很多潮人的时尚选择。十一长假即将来临，“宅一族”们已经做好购物的打算了，在这个长假里体验一下足不出户购物的乐趣。

    小王是85后潮女，平时的衣服、化妆品、手机均从网上选购。“前几天我就在淘宝网上看到，不少卖家都要在国庆推出优惠活动，价格非常实惠，不仅打折，有的店铺还推出秒杀、点购的商品。十一长假我要在家里好好挑选一下，过过买新衣服的瘾。”小王兴奋地告诉记者。

    记者在几家大型购物网站上看到，为了分得黄金周销售的一杯羹，网络商家也推出了多项优惠活动， “5折秒杀”、“限时包邮特价”，各种促销广告占满了店家的首页。据了解，为了不影响与买主的沟通速度及发货速度，许多工作人员十一都不会放假，难得的七天长假，要为消费者服务好，也让“宅一族”们过足网购的乐趣。

    >>看电影、写微博 做个网络达人

    “这个十一我准备在网上看几部电影。”在市区一家银行工作的小陈告诉记者，“我早就选好了几部影片，由于平时工作太忙，根本没工夫看，正好趁这个假期在家好好过把电影瘾。”

    假期中，有不少年轻人不想去影院凑热闹，把自己关在家里，音响调最大，一个人或者与家人独享电影大片，非常惬意。

    随着科技的发展，微博已成为人们随时随地记录分享生活的一种方式。在市区某单位工作的小刘是微博达人，但因工作原因，每天只能粗略的浏览一下微博的留言。“十一期间我不打算出去游玩，在家里通过微博一样可以了解好友、明星名人的旅游动态。虽然无法身临其境，但在网络上丝毫不受地域限制，随时可以享受视觉体验，不出游也能对美景大饱眼福。”小刘笑着说道。

    记者手记

    假期中，人们都希望让自己的身心得到彻底放松。“宅一族”们选择宅在家里，避开人来人往的人流，但是宅在家里尽兴休闲娱乐的同时，更应该保证充足的睡眠、持续上网时间不宜过长、少熬夜，注重饮食并保持适量运动。“宅”在家里并不意味着不运动，只有适量的运动才能有更加充沛的精力来尽情地娱乐。

    “宅一族”们在假期中，要注意劳逸相结合，可以设置一个闹钟，每隔两个小时运动一下，来回走走，做做简单的保健操，让身体和眼睛都能得到及时的放松。在假期的最后一天，“宅一族”应适当调整上班期间的作息时间，以免上班前两天疲惫不堪，谨防假期综合症。

    (专刊记者 王咏梅)