本报10月9日讯(记者 陶向银) 在本次健康跑活动中,威海市铁人三项运动协会遣派了60多名铁人前来助阵,而这60多名铁人中,中老年人占了大半。
铁人丛凯滋的头发斑白,但绝看不出他是一名76岁的老人。丛凯滋原本在是上海市第二体育运动学校的高级教练,1996年退休后回到威海老家养老。“威海的环境更适合户外运动,除非天气恶劣,每天早上都得出去游泳、骑车、跑步。”丛凯滋每天5点半开始锻炼,在一个半小时的时间里,要游泳1公里,骑车5至10公里,跑步5至10公里。
当了半辈子教练的丛凯滋不仅锻炼自己,更是在总结老年人锻炼的经验,他身上携带着一块自1989年后就没离过身的秒表,“每公里应该跑多少时间,怎么根据呼吸、心率来控制速度,这都是很科学的,我得把这些经验传达给其他老年人。”活动结束后,丛凯滋跑了26分6秒。丛凯滋说:“我原本估计是30分钟,可能是有的争强好胜了,步子紧了一些。”
活动结束后,一帮铁人聚到一起,大呼不过瘾。威海市铁人三项运动协会的副主席刘广伟说:“对我们铁人来说,跑5公里是小菜一碟。”
39岁的铁人邹本振对自己24分钟的成绩有点不满意,“平时是21分钟。马路和塑胶跑道的感觉不一样,而且人多有点拥挤。”邹本振说,他每天早上要围着操场跑25圈,一圈400米,每天都是一万米,能跑40分钟左右。除了跑步,邹本振还坚持骑车、游泳,现在连上班都尽量不开车了,只要时间充裕就骑车去。