本报10月9日讯(记者 陶向银) 在本次健康跑活动中，威海市铁人三项运动协会遣派了60多名铁人前来助阵，而这60多名铁人中，中老年人占了大半。

    铁人丛凯滋的头发斑白，但绝看不出他是一名76岁的老人。丛凯滋原本在是上海市第二体育运动学校的高级教练，1996年退休后回到威海老家养老。“威海的环境更适合户外运动，除非天气恶劣，每天早上都得出去游泳、骑车、跑步。”丛凯滋每天5点半开始锻炼，在一个半小时的时间里，要游泳1公里，骑车5至10公里，跑步5至10公里。

    当了半辈子教练的丛凯滋不仅锻炼自己，更是在总结老年人锻炼的经验，他身上携带着一块自1989年后就没离过身的秒表，“每公里应该跑多少时间，怎么根据呼吸、心率来控制速度，这都是很科学的，我得把这些经验传达给其他老年人。”活动结束后，丛凯滋跑了26分6秒。丛凯滋说：“我原本估计是30分钟，可能是有的争强好胜了，步子紧了一些。”

    活动结束后，一帮铁人聚到一起，大呼不过瘾。威海市铁人三项运动协会的副主席刘广伟说：“对我们铁人来说，跑5公里是小菜一碟。”

    39岁的铁人邹本振对自己24分钟的成绩有点不满意，“平时是21分钟。马路和塑胶跑道的感觉不一样，而且人多有点拥挤。”邹本振说，他每天早上要围着操场跑25圈，一圈400米，每天都是一万米，能跑40分钟左右。除了跑步，邹本振还坚持骑车、游泳，现在连上班都尽量不开车了，只要时间充裕就骑车去。