“霜降”是秋季的最后一个节气，有天气渐冷、初霜出现的意思，也意味着冬天的开始。霜降一般是每年公历的10月23日或24日，今年这一节气的到来时间是10月24日。

    霜降时节一般是进补的好时候，谚语有“补冬不如补霜降”的说法，以保暖润燥健脾养胃为主，应该多吃些梨、苹果、白果、洋葱等。“春天吃花，秋天吃果”，白薯、山芋、山药、藕、荸荠，都是这个时节适宜吃的食物。此外，还可以多吃些百合、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等食物。

    但，霜降时节应少吃寒凉的食物，少吃海鱼和虾，少吃冷硬食物，忌强刺激、暴饮暴食，还要注意胃的保暖。

    此外，霜降时节，市场上销售的柿子也渐渐多了起来。柿子营养丰富，但不能空腹吃，也不可一次性吃太多，连皮一起吃更容易形成胃结石。

    (宗和)