文/司春梅
“姊妹，几天不见你又年轻、漂亮了好多啊！有什么秘诀也给咱传授一下呀！"
时光荏苒，不知不觉间，我加入姐妹们的跳舞行列已经有两年多时间了。在这段时间里，我的老同学、同事、朋友不断地问我同一个问题。虽然我已是“知天命"之人，但每次听到这些问话，心里总会美滋滋的！我也兴奋地回答说：“跳舞！我利用业余时间跳舞两年多啦，自己也感觉年轻了不少，气质好了，也有精神了，一举多得呀！晚上有时间也出来一起跳吧！"
晚上7点左右，县城的公园广场上总会热闹非凡，上百人参加的露天舞会每天都会准时举行。在这里跳舞的大都是各小区居民，除有些是自身酷爱跳舞外，更多的人则是抱着健身的目的而来。虽然他们中有些人舞步还不熟练，舞姿也不一定优美，但每位舞者都跳得很起劲，人人都乐在其中。大家根据自身的健康状况，选择适合自己锻炼的舞蹈方式，有跳交谊舞的，有跳集体舞的，还有跳秧歌、腰鼓的等等。
在疾控中心上班的我今年50岁了，原来除上班时间外，我一天到晚都在操持家务，没什么别的爱好。由于缺乏锻炼，腰酸、腿疼、乏力，有时浑身不自在，去医院检查也查不出个所以然。身体不舒服，导致我的心情也失落郁闷。
自从公园改建后，我和身边的很多朋友都加入到跳舞的行列，我真是受益匪浅。舞蹈不只是一门高雅的艺术，而且是我们中老年朋友锻炼身体的一种很好的方式。悠扬的乐曲伴你翩翩起舞，运动融合于舞曲之中，舞曲流淌于运动之中，使人心旷神怡、充满活力。只要踏入舞场，伴随着优美的乐曲舞动开来，保你一切烦心的事儿烟消云散。跳舞还可增加食欲，有助睡眠。“以前每天都无精打采的，做什么事老提不起精神，现在参加跳舞健身运动后，每次都跳得大汗淋漓，第二天工作起来精力特别充沛！"“晚上在家坐着看电视，还不如出来跳跳舞、健健身，还能认识不少新朋友，业余生活更加丰富多彩啦！"这是我常跟周围朋友说的话。
根据我两年多的体会，跳舞健身有四大好处：第一，可以提升自身的仪态和气质。长期跳舞会让人站姿、走路等仪态优美、风度翩翩。第二，可使人心情愉悦，精神振奋。第三，可以助人消除不良心理，缓解心理压力，增添生活情趣。第四，跳舞健身还是治病的良药，利于延年益寿。
我坚信：每天跳舞一小时，健康生活每一天，幸福生活一辈子。
