茶友支招：  乳腺癌有家族性，一般来说，母亲有乳腺癌的话，女儿便应特别注意，每年都需到医院检查。小菲的双胞胎姐姐查出乳腺癌，小菲应立刻去医院进行全面的乳房检查。以后每年做2次乳腺钼靶摄片是非常有必要的，可以及时发现乳腺癌。

    ———宋 歌(医生)

    大概是两年前吧，每次月经前，我都会感到乳房胀痛不适。因为越来越严重，所以去医院检查。医生说是因为压力过大，肝郁气滞的原因，让我放松心情，配合吃点逍遥丸，并教了我如何按摩乳房的方法。乳腺增生是乳房的常见病，这个病虽然癌变的概率比较小，大概是3%-5%，但毕竟也是乳腺癌的因素之一，所以我也很重视。

    ———芝 芝

    选择合适的文胸很重要，千万不能太紧，否则乳房的气血不通畅，就容易生病。回到家，尤其是睡觉时，就摘下文胸，让乳房放松舒展。再就是不要用丰胸产品，里面都含激素，激素失调是引发癌症的一大原因。年轻姑娘尤其要注意，乳房坚挺丰满不是美，健康才是美。

    ———晓 岚 

    准妈妈和新妈妈们要特别注意乳房的保健，因为孕期和哺乳期是乳腺疾病的高发期。不要穿紧身的胸罩和上衣，以免压迫乳房。在孕前、孕中、孕后要做好乳腺的检查。

    ———林 琳

    中年以后应坚持每月一次的乳房自我检查，五指分开，自乳房内侧缓缓向外侧按压检查，是否有块状物。一旦发现变化，立刻去医院检查。另外，每年都必须去医院进行乳腺体检。

    ———瑞 平

    除了定期做乳腺专项检查外，女性对突然出现的异常感觉，如乳房体积形态的改变，乳头溢液等情况都要重视，应立即就诊。另外，需提醒注意的是，女性更年期后应谨慎服用激素替代剂，如果服用则必须在医生的指导监控下进行。

    ———小 路

    高脂肪饮食是乳腺癌的促发“刺激”剂，因此，控制脂肪的摄取，减轻肥胖，提高机体免疫机制和抗病能力，就能有效地预防和减少乳癌的发生。酒、咖啡、巧克力等也会增加乳腺癌的风险，尤其是绝经后，更要少喝酒，少喝咖啡，少吃巧克力。要多吃新鲜的水果和蔬菜。多吃新鲜的鱼。养成每天一杯酸奶的好习惯。

    ———云 朵   国外有人做过统计，育龄妇女每周平均进行4小时的体育锻炼，患乳腺癌的危险性要减少60%。运动可以使女性体内的雌激素水平下降，让免疫系统功能处于良好状态。

    ———一 诺

    生育和哺乳能降低乳腺癌的风险，生育的年龄最好不要超过30岁。我觉得女性若关爱自己，就一定要做妈妈，而且亲自哺乳。

    ———小 妹

    淑怡小结：

    早期乳房内可以摸到蚕豆大小或者是更大一些的肿块。质地较硬，可以活动。一般来说，只有很少的人会有隐痛或刺痛，所以容易忽视。每天保证有10～15分钟的日照时间，可使人体取得所需要的维生素D，而维生素D具有防止乳腺癌的作用。补充维生素D也是可行的方法。保持情绪稳定，培养良好的心理素质，并适量运动，做到饮食合理。健康的生活方式可以减少乳腺癌的发病机会。