散打是一项以踢、打、摔为内容,是应用武术这一传统技击法进行对抗的运动,在暑期培训的诸多项目中,散打不仅健体还能自卫,不仅让对中华武术有浓厚兴趣的青少年喜爱,还得到很多年轻女性的追捧。
□理由一:防身减肥 对于散打爱好者来说,每个练习者都有不同的原因和态度。在龙武精英跆拳道散打俱乐部里,我们见到了来参加训练的90后女孩,她是一名高中生,利用假期学习散打这项比较“爷们”的运动,她有自己的想法,“我觉得女孩子练散打也挺酷的,每次练完就出好多汗,练了1个月,瘦了4斤呢,还锻炼了身体,再说,散打还有防身的效果,多练练,对自己还是有好处的。”
由于散打是以双方互相对抗为运动形式,这就要求练习者在实践中正确把握进攻的时机,防守要到位,反击要及时,同时还要针对不同的对手和双方临场的变化,提高应变能力,这一切都完全起到了掌握防身自卫和克敌制胜的技能的作用。而对于散打的减肥效果,根据一份研究报告称,通过练习散打,身体每小时可以燃烧350到450卡路里的热量。
□理由二:得到力量和智慧 在练习散打防身术的人群中,以男性青少年为主,他们大多都有“武术”情结,“我不崇尚暴力,来学习散打当然不是为了打群架,我非常喜欢在练习过程中得到的力量练习,而且这种对抗性的运动,挺刺激的,斗智斗勇,比只是单纯的运动练肌肉,有意思多了。”一位经常练习散打防身术的大学男生这样说到。
散打爱好者通过学习和训练,能够发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质；同时,散打又是一项对抗性体育运动,可以发展人的心智,通过长期的散打训练,可以形成成熟、稳健、积极向上的优秀品质。
□理由三:释放压力强身健体 对于大多数练习者来说,练习散打防身术主要是为了锻炼身体,增强体质。喜欢散打运动的白领王蕾说:“我一直就找一种练习后感觉非常爽的运动,终于让我找到了,每次练完散打,我的感觉就是特别痛快,工作和生活上的琐事在那一瞬间突然就消失了,这项运动,真是很适合跟我一样想法的人。”
散打的严酷训练,伴随着武术中的纪律和技术,可以对挫折感和愤怒的治疗产生奇效,可以减少和释放压力。
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