3 上一篇    下一篇 4 放大 缩小 默认
夏季坐月子可别光“捂着”
刀口愈合就能洗淋浴
  • 2013年08月05日  来源:齐鲁晚报
  • 【PDF版】
  在旧的传统中,产妇坐月子要“捂”,即使在炎热的夏天,也要门窗紧闭,穿厚衣、戴厚帽。王主任表示,这种“捂月子”的说法没有科学根据,而且容易使产妇中暑,给出汗多的产妇身体带来伤害。此外,夏季高温湿热,孕妇的饮食、心理都要格外注意,确保安全度过夏天。

“捂”月子不科学 刀口好了就可洗淋浴
  王主任告诉我们,产妇分娩后都有出汗多的现象,夏天更为明显,俗称“褥汗”。有的产妇和家属以为出汗是产后身体虚弱,于是大吃补品,却没有什么效果。实际上,产后多汗是一种正常的生理现象,新妈妈不必焦虑与担忧,一般在产后10天左右就会好转,逐渐消失。
  夏季气温高,如果通风不畅,会影响产妇出汗散热。再加上产妇产后体质虚弱,容易引起中暑。因此,产妇夏天坐月子切忌包头巾,穿长衣、长裤和袜子,卧室要常开窗开门,保持空气流通。产妇可否吹空调?王主任表示,夏季空调可以用,但是温度不宜过低,也不能对着产妇直吹,产妇还要尽量避免吹过堂风。
  有些孕妇在夏季生产后,沿袭过去的一些旧传统,如不洗脸、不刷牙、不洗脚等。王主任表示,这些“老传统”并不科学,对孕妇身体也会带来不利的影响。“孕妇产后刷牙、洗脸都没有问题,外阴部应天天清洗。”王主任称,如果生产时侧切的话,刀口好了就可以洗澡。而没有侧切的,在产后3到7天就可以洗澡。但需要注意的是,产妇洗澡一定要洗淋浴而不是盆浴,洗后要及时擦干。

夏季水果丰富 一定洗干净再吃
  夏天天气炎热,很多孕妇都会出现食欲下降。因此夏天的食物要清淡,少吃多餐,注意荤素要搭配。同时,夏季气温高食物易腐烂变质,孕妇一定要注意饮食卫生,防止出现消化道疾病。在饮食方面,王主任建议,多吃高蛋白、高维生素、高纤维的食物,选择新鲜多样的食品。要适量地多吃新鲜蔬菜,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。但也要注意避免营养过度,以免造成产后过度肥胖。海鲜类食品不要生吃,街头烧烤的羊肉串等食品也要少吃。使用冰箱要生熟分开,进食前需重新加热,不能直接食用冰箱冷藏食物。孕妇不宜过多食冷饮,以免伤脾胃。
  夏天新鲜水果大量上市,孕妇的可选择性也比较多。王主任提醒,孕妇吃水果时一定要选择新鲜的,并且注意清洗干净,防止水果上的残留农药影响健康。“吃水果前可以用开水烫烫,再用盐水浸泡一下。”孕妇一旦由于饮食问题引发腹泻,一定要及时送医院就诊,到肠道科和产科做必要的检查,切不可疏忽大意。

保持心理健康 预防产后抑郁
  近年来,产后抑郁症这个名词,越来越多的进入人们的视野。一旦出现产后抑郁,不仅影响产妇健康,对整个家庭也会产生较大的影响。
  出现产后抑郁,首先可能是产妇分娩后体内激素水平发生变化。其次,就是产妇的心理落差问题。“生完孩子之后,整个家庭的重心,从产妇身上,转移到了孩子身上,很多产妇因此心理上会出现落差,产生心理疾病。”王主任表示,很多产妇遇到这种情况,会产生“自己是为丈夫家里生孩子”这样的心理,觉得孩子不是为自己而生的。王主任说,产妇一定要摒弃这种想法,孩子是每个母亲的心头肉,是父母生命的延续,而不仅仅是为了传宗接代。此外,家人也要端正态度,不能有了孩子就忘了孩他妈。
  一旦患产后抑郁症,产妇会感到精神痛苦,生活质量下降,严重者甚至会自伤或自杀,危及社会、家庭生活的稳定与和谐。王主任表示,预防产后抑郁症,很重要的一点就是做好孕妇心理健康教育,端正孕妇及家庭对生育的态度,缓解孕妇心理压力。
(刘来)
3 上一篇    下一篇 4 放大 缩小 默认
 A01版:重点
 A02版:评论
 A03版:评论
 A04版:壹读
 A05版:壹读
 A06版:身边
 A07版:身边
 A08版:身边
 A09版:身边
 A10版:身边
 A11版:身边·日子
 A15版:国事·财经
 A16版:齐鲁·财金
 A17版:娱体
 A18版:文娱
 A19版:娱体·运动
 A20版:娱体·运动
 A21版:娱体·运动
 A22版:娱体·体彩
 A23版:天下
 A24版:天下
 B01版:深读
 B03版:深读·特稿
 B05版:青未了
 B06版:青未了·写作
 B08版:读者
 C01版:今日济南
 C02版:今日济南·剪子巷
 C03版:今日济南·抢眼
 C04版:今日济南·抢眼
 C06版:今日济南·精读
 C07版:精读
 C08版:今日济南·都会
 C09版:今日济南·都会·公益
 C13版:齐鲁鉴赏
 C14版:齐鲁鉴赏
 C15版:齐鲁鉴赏
 C16版:齐鲁鉴赏
 H01版:今日运河
 H02版:今日运河·资讯
 H03版:今日运河·事件
 H04版:今日运河·求证
 H07版:今日运河·2110110
 H08版:今日运河·城事
 H09版:今日运河·运河金融
 H10版:今日运河·运河金融
 H11版:今日运河·城事
 J01版:今日烟台
 J02版:今日烟台·话题
 J03版:今日烟台·综合
 J04版:今日烟台·焦点
 J05版:今日烟台·24小时
 J06版:今日烟台·民生
 J07版:今日烟台·读者
 J08版:今日烟台·读者
 J09版:今日烟台·读者
 J10版:今日烟台·读者
 J11版:今日烟台·便民
 J12版:今日烟台·便民
 J13版:今日烟台·人物
 J14版:今日烟台·商界
 J15版:今日烟台·人文
 J16版:今日烟台·星座
 K01版:今日潍坊
 K02版:今日潍坊·今参考
 K03版:今日潍坊·调查
 K04版:今日潍坊·重点
 K06版:今日潍坊·社会
 K07版:今日潍坊·城事
 K08版:今日潍坊·关注
 L01版:今日聊城
 L02版:今日聊城·资讯
 l03版:今日聊城·关注
 l04版:今日聊城·互动
 l05版:今日聊城·数码
 l06版:今日聊城·综合
 l07版:今日聊城·互动
 l08版:今日聊城·互动
 N01版:今日德州
 N02版:今日德州·主打
 N03版:今日德州·抢鲜看
 N04版:今日德州
 N05版:今日德州·车界
 N06版:今日德州·城中事
 N07版:今日德州·互动
 N08版:今日德州
 P01版:今日菏泽
 P02版:今日菏泽·重点
 P03版:今日菏泽·综合
 P0405版:今日菏泽·关注
 P06版:今日菏泽·社会
 P07版:今日菏泽·资讯
 P08版:今日菏泽·活动
 Q01版:今日青岛
 Q02版:今日青岛·聚焦
 Q03版:今日青岛·民生
 Q04版:今日青岛·“烤”验
 Q05版:今日青岛·关注
 Q06版:今日青岛·热线
 Q07版:今日青岛·互动
 Q08版:今日青岛·西海岸新闻
 Q09版:今日青岛·青岛财金
 R01版:今日日照
 R02版:今日日照·身边·城事
 R03版:今日日照·身边·关注
 R04版:今日日照·身边·互动
 R05版:今日日照·身边·社会
 R06版:今日日照·身边·房产
 R07版:今日日照·身边·专版
 R08版:今日日照·身边·消费
 S01版:今日泰山
 S02版:今日泰山·大观峰
 S03版:今日泰山·城中事
 S04版:今日泰山·城中事
 S05版:今日泰山·跑社区
 S06版:今日泰山·新闻眼
 S07版:今日泰山·跑社区
 S08版:今日泰山·健康365
 U01版:今日滨州
 U02版:今日滨州·要闻
 U03版:今日滨州·综合
 U05版:今日滨州·新惠民
 U06版:今日滨州·新惠民
 U07版:今日滨州·读城
 U08版:今日滨州·书画专刊
 W01版:今日威海
 W02版:今日威海·热线
 W03版:今日威海·城事
 W04版:今日威海·互动
 W05版:今日威海·互动
 W06版:今日威海·城事
 W07版:今日威海·社会
 y01版:今日淄博
 y02版:主打
 y03版:主打
 Y04版:城事
 Y05版:城事
 Y06版:城事
 Y07版:健康周刊
 Z01版:今日枣庄
 Z02版:今日枣庄·城事
 Z03版:今日枣庄·民生
 Z04版:今日枣庄·聚焦
 Z05版:今日枣庄·拍客
 Z06版:今日枣庄·热线
 Z07版:今日枣庄·滕州新闻
 Z08版:今日枣庄·营销秀
齐鲁晚报多媒体数字版
按日期查阅
 
通信地址:中国 山东省 济南市泺源大街6号F15   邮编:250014   E-mail:wl@qlwb.com.cn
电话 新闻热线:96706   报刊发行:0531-85196329 85196361   报纸广告:0531-82963166 82963188 82963199
副刊青未了:0531-85193561   网站:0531-85193131   传真:0531-86993336 86991208
齐鲁晚报 版权所有(C)   鲁ICP备05004346号
华光照排公司 提供技术服务