结石病越来越常见,年轻人又是结石病的主力军,该咋办?医生说,不用过分担心,在以下几个方面多注意,可预防结石病。
白开水 多喝白开水可减少草酸钙结石形成,是最好的预防办法。王友宝说,每增加50%的尿量,肾结石的发病率就会下降86%。清晨饮水最好达到500—1000毫升;为保持夜间尿量,睡前可饮水500毫升;起床排尿后可再饮水300—500毫升。
运动 王友宝说,多运动可以多排尿,将肾脏里的结石渣冲走。
饮食 菠菜、豆类、葡萄、茶叶、橘子、竹笋等含草酸较多的食物,及动物内脏、海鲜等高嘌呤食物要少吃。此外,脂肪摄入多也会导致结石。
补钙 结石患者要适度补钙。专家说,钙能与草酸结合成不溶性的草酸钙,让其随粪便排出体外,减少被肠胃吸收和经肾脏排出的草酸,减少形成肾结石的几率。
牛奶 肾结石患者睡前应少喝含钙高的牛奶。喝了牛奶2—3小时是钙通过肾脏排泄的高峰,钙通过肾脏在短时间内骤然增多,容易形成结石。
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